Her gün body çalışılmalı mı?

sinyor5643 · 1 Nisan 2022

14 yaşındayım evde dumbbell, barfiks ve bir iki alet daha var onlarla bir de şınav falan çekerek evde çalışacağım. Şimdi bir program yapacağım ama bu konuda pek bilgim yok araştırdım ama buraya da bir sormak istedim. Full body çalışmak istiyorum ama onda 1 gün arayla yapılıyor ama ben daha hızlı olması için her gün yapmak istiyorum. Ne yapmalıyım? Bir program önerin.

Subs1e · 1 Nisan 2022

Sürekli olarak yaparsan ilerlemeyi hızlandırmak yerine yavaşlatırsın bile. Kaslarının kendini onarmasına izin vermen gerekiyor ki hacim ve güç kazansın.

Limosed · 1 Nisan 2022

Yazılabiliyorsan bir spor salonuna yazıl. Evde yapacaksan birer gün arayla ilk 1,5 ay full body, sonrasında haftanın 5 günü farklı bölgelerini çalıştıracak şekilde bir program yapabilirsin.

Jumrow · 1 Nisan 2022

Daha hızlı yapman veya her gün yapman sana fayda vermez. Evrensel olarak dört gün çalışma programı en ideali kabul ediliyor. Yapacağın programda da hareketleri hızlıca bitirmek yerine hangi bölgeyi çalıştırdığına odaklanıp kaslarının kasılmasını hisset.

E1Rhan · 1 Nisan 2022

Antrenman'ın yanında dinlenme de önemlidir. Her gün çalışmak kasların toparlanmasını engeller

emircanunlts · 1 Nisan 2022

Evde o ekipmanlarla fazla kendinizi yoracağınızı sanmıyorum. Eğer yeterli protein alırsanız, haftanın 5 günü yapabilirsiniz.

Her gün body çalışılmalı mı?

Ayrıntılı düzenleme

sinyor5643

Femtopat

Subs1e

Hectopat

Limosed

Kilopat

Jumrow

Hectopat

E1Rhan

Megapat

emircanunlts

Moderasyon Ekibi Sorumlusu

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz