BigBangZero
Kilopat
- Katılım
- 11 Aralık 2015
- Mesajlar
- 1.676
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- RX 6700 XT, Ryzen 5 5600, GoodRam 8x2 GB DDR4 3600 MHz, Gigabyte A520 M-K V2, 1 TB Kioxia G2 M.2, 1 TB Seagate Firecuda 120 Sata SSD, Bitfenix Formula Gold 650 Watt, Bitfenix Apollo
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, malum karantina döneminde çok fazla kilo alınca bende sıkı bir diyet ve Kardiyo yapmaya karar verdim. Şuan ki Kardiyo program 4 gün şeklinde, kalan 3 günde ise Basketbol oynuyorum 1 saat kadar. Yaptığım diyette, orta Karbonhidrat, az Protein ve az Yağ var. Yeterli protein alamadığım için kas gerilemesi olacağından korkuyorum, sizce olabilir mi? Ayrıca Kardiyo yapmadığım günler Basketbol oynamayı bırakmalı mıyım?