Kastım biraz da oydu. İllaki kas yığını gibi görünmek değil hedefim. Ama cılız veya sarkık yağlarla da görünmek istemiyorum. Sanırım yeterli olacaktır. Değil mi?
Ne yapabilirsin söyleyeyim. Su şişeleri alırsın onları kaldırırsın. 5 litre olduğu için yaklaşık 5 kilo yapıyor. Bu yüzden 1 set 50 tekrar falan olur herhalde. Birde kendini yatağın ucuna koy. Bacakların yatakta sen yerde ol. O şekil mekik çekmek zor olur bu şekilde sixpack yaparsın. Bacak yapman çok zor.
E evde alet yok. 3 set 100 tekrar falan yapar herhalde. Bende bilmiyorum tam hiç evde spor yapmadım. Şimdi aklıma geldi galiba halka açık spor parklarında o aletlerden vardı. (Hani şu kollarımızı dayayıp bacaklarımızı kaldırıyoruz ya) Onlarla sixpack yapabilir belki.