Hiç alet kullanmadan vücut geliştirmek mümkün mü?

kratmat dedi:
Kastım biraz da oydu. İllaki kas yığını gibi görünmek değil hedefim. Ama cılız veya sarkık yağlarla da görünmek istemiyorum. Sanırım yeterli olacaktır. Değil mi?
Genişletmek için tıkla...
Ne yapabilirsin söyleyeyim. Su şişeleri alırsın onları kaldırırsın. 5 litre olduğu için yaklaşık 5 kilo yapıyor. Bu yüzden 1 set 50 tekrar falan olur herhalde. Birde kendini yatağın ucuna koy. Bacakların yatakta sen yerde ol. O şekil mekik çekmek zor olur bu şekilde sixpack yaparsın. Bacak yapman çok zor.
 
Tabii ki de spor salonundaki gibi olmayacaktır. Ama düzenli yapıldığı sürece şınav, mekik ve imkan varsa barfiks fit bir vücut istiyorsanız iş görür.
 
SeanStrickland dedi:
@Silinen üye bu yorumu yapan birinin sixpacki olduğunu sanmıyorum zargana degilse mekik karın kasi bile çalıştırmıyor.

Savaş cebecinin videosu dahi var hadi geçtim bunu zaten karında hissetmiyorsunuz mekiği.
Genişletmek için tıkla...
E evde alet yok. 3 set 100 tekrar falan yapar herhalde. Bende bilmiyorum tam hiç evde spor yapmadım. Şimdi aklıma geldi galiba halka açık spor parklarında o aletlerden vardı. (Hani şu kollarımızı dayayıp bacaklarımızı kaldırıyoruz ya) Onlarla sixpack yapabilir belki.
 

Benzer konular

Confimante
Evde vücut geliştirmek mümkün mü?
Mesaj
2
Görüntüleme
297
Luron
Luron
S
30 günde spor ile vücut geliştirmek
2
Mesaj
10
Görüntüleme
2.531
SKRAPY
S
S
Yağ almadan vücut geliştirmek mümkün mü?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
280
eheh3333
eheh3333
S
Vücut geliştirmek için spor salonu olmazsa olmaz mı?
Mesaj
5
Görüntüleme
356
süleyman88
süleyman88
5
Vücut geliştirmek sizce çok pahalı bir spor mu?
2 3 4
Mesaj
31
Görüntüleme
5.158
cinar_yasarrr
C

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı