İki senede YKS'de 30 bin sıralama yapılır mı?

ElonMusk · 25 Ağustos 2022

borisyeisar dedi:
Uberman uykusunun ne oldğunu biliyorum. Eğer bilim bunu söylüyorsa bana bir makale atabilir misiniz? Dili önemsiz, çevire çevire okurum en kötü.

Gemici olayı ise günümüzde devam ediyor mu bilmesem de zindelik için değil hafif uyku içindir.

Claudio Stampi’nin kitabına (“Why We Nap: Evolution, Chronobiology and Functions of Polyphasic and Ultrashort Sleep”) göre, uykusuzluk durumunda, ÇFU ölçümleri tek fazlı uyku ile kıyaslandığında hafızayı ve analitik yetenekleri kullanmada artışa sebep olduğunu göstermektedir (ancak serbest uyku düzeninin sadece %12 kadarı karşılaştırabilmiştir). Stampi’ye göre, böyle bir uyum programına alışılmışın dışında bir evrimsel eğilim gelişimi getirir. Stampi ÇFU ile ilgili olarak, ÇFU’ya uyumdan binlerce yıl önceki atalarımızca tercih edilen uyku olduğu şeklinde bir hipotez üzerinde durmaktadır.

ÇFU uyumunun uyku kalıplarını nasıl etkilediği ile ilgili iki ekol vardır. Bir ekol REM uykusunun (rüyaları gördüğünüz ve hatırladığınız zamanki uyku) en önemli aşama olduğunu ve vücudun bir gün içinde birkaç kez bu aşamaya ihtiyaç duyduğunu böylece her bir kısa uyku sürecinde REM’in tamamının ÇFU kullanarak uyuyanlarca alındığını iddia etmektedir. Diğer ekol ise vücudun farklı uyku parçalarında farklı uyku seviyelerine girdiğini (bazen REM, bazen derin uyku) iddia eden bu programın kullanıcı üzerinde daha önemli olan aşamaların tespiti için araştırmalar yapmaktadır.

ÇFU savunucuları arasında popüler olan görüş REM uykusunun önemli olduğu görüşüdür. Belki de bunun sebebi bazı uyku teorilerinin REM’in genel olarak bilincin yenilenmesini etkileyen uyku olduğunu iddia ediyor olmasıdır. Yine de REM uykusunun rolü son yıllarda tartışılmaktadır. Kaynaklara göre REM uykusunun uyku sürecinin en önemli aşaması ya da sağlık için gerekli olduğu görüşü belirsiz olsa da REM’den mahrum bırakılmanın farelerin 3-8 hafta arasında ölümüne sebep olması, aşırı REM alan insanların baskı yaşadığı ve monoamine oxidase engelleyicilerinin REM uykusunda tamamen ortadan kalkması, hala MAOI alan hastaların herhangi kesin bir bilişsel zararı olduğunu göstermemektedir (Siegel 2001).

Gereksiz fazla dememe karşılık bir belge bulamadım ama verim konusunu için haklı olduğumu kanıtlar nitelikte.

borisyeisar · 25 Ağustos 2022

ElonMusk dedi:
Claudio Stampi’nin kitabına (“Why We Nap: Evolution, Chronobiology and Functions of Polyphasic and Ultrashort Sleep”) göre, uykusuzluk durumunda, ÇFU ölçümleri tek fazlı uyku ile kıyaslandığında hafızayı ve analitik yetenekleri kullanmada artışa sebep olduğunu göstermektedir (ancak serbest uyku düzeninin sadece %12 kadarı karşılaştırabilmiştir). Stampi’ye göre, böyle bir uyum programına alışılmışın dışında bir evrimsel eğilim gelişimi getirir. Stampi ÇFU ile ilgili olarak, ÇFU’ya uyumdan binlerce yıl önceki atalarımızca tercih edilen uyku olduğu şeklinde bir hipotez üzerinde durmaktadır.

ÇFU uyumunun uyku kalıplarını nasıl etkilediği ile ilgili iki ekol vardır. Bir ekol REM uykusunun (rüyaları gördüğünüz ve hatırladığınız zamanki uyku) en önemli aşama olduğunu ve vücudun bir gün içinde birkaç kez bu aşamaya ihtiyaç duyduğunu böylece her bir kısa uyku sürecinde REM’in tamamının ÇFU kullanarak uyuyanlarca alındığını iddia etmektedir. Diğer ekol ise vücudun farklı uyku parçalarında farklı uyku seviyelerine girdiğini (bazen REM, bazen derin uyku) iddia eden bu programın kullanıcı üzerinde daha önemli olan aşamaların tespiti için araştırmalar yapmaktadır.

ÇFU savunucuları arasında popüler olan görüş REM uykusunun önemli olduğu görüşüdür. Belki de bunun sebebi bazı uyku teorilerinin REM’in genel olarak bilincin yenilenmesini etkileyen uyku olduğunu iddia ediyor olmasıdır. Yine de REM uykusunun rolü son yıllarda tartışılmaktadır. Kaynaklara göre REM uykusunun uyku sürecinin en önemli aşaması ya da sağlık için gerekli olduğu görüşü belirsiz olsa da REM’den mahrum bırakılmanın farelerin 3-8 hafta arasında ölümüne sebep olması, aşırı REM alan insanların baskı yaşadığı ve monoamine oxidase engelleyicilerinin REM uykusunda tamamen ortadan kalkması, hala MAOI alan hastaların herhangi kesin bir bilişsel zararı olduğunu göstermemektedir (Siegel 2001).

Gereksiz fazla dememe karşılık bir belge bulamadım ama verim konusunu için haklı olduğumu kanıtlar nitelikte.

Verim konusunda haksız olduğunuz bir kısım yok. Asıl takıldığım kısım bu olayı uzun süre devam ettirmekti. Sizin attığınız yazıda da doğru olduğunu düşünen kişiler var, hala kanıtlanmış bir bilgi göremedim. Kendim de internette hiçbir bilgiye rastlamasam da attığınız yazıda adı geçen kişi bu olay hakkında bir kitap çıkarmış. Alıp okuyacağım.

Senyör Kesada · 25 Ağustos 2022

ElonMusk dedi:
Uberman uykusunu araştırabilir misin? Çoğu ünlü düşünür ve mucit bu şekilde hayatını sürdürmüş, bilimde bunu söylüyor, kesintisiz uyku gereksiz fazla ve verimsiz.

Gemicilerin zinde olmak için 25 dakikada bir uyanıp tekrar uyuduğunuda duymuştum, 4 saat uyuyorlarmış.

Benim uykuya dalmam zaten 1 saat. Uyumadan önce kafamın içinde birçok şey sorguluyorum, plan yapıyorum veya olmasını istediğim üzerinde çalıştığım şeylerin hayalini kuruyorum...

borisyeisar · 25 Ağustos 2022

borisyeisar dedi:
Verim konusunda haksız olduğunuz bir kısım yok. Asıl takıldığım kısım bu olayı uzun süre devam ettirmekti. Sizin attığınız yazıda da doğru olduğunu düşünen kişiler var, hala kanıtlanmış bir bilgi göremedim. Kendim de internette hiçbir bilgiye rastlamasam da attığınız yazıda adı geçen kişi bu olay hakkında bir kitap çıkarmış. Alıp okuyacağım.

Ayrıca her şekilde bu uyku daha iyi diyor iseniz sınava girene kadar bu olaya devam edin. Vücuda gelecek zararları en önden izleme şansı bulursunuz.

Senyör Kesada dedi:
Benim uykuya dalmam zaten 1 saat. Uyumadan önce kafamın içinde birçok şey sorguluyorum, plan yapıyorum veya olmasını istediğim üzerinde çalıştığım şeylerin hayalini kuruyorum...

Hocam eren yatın erken kalkın. Yaklaşık 8 saat uyku tavsiyemdir. Daha az uykuya alışkınsanız daha az uyuyabilirsiniz problem değil. Ama sabah güneşle kalkmayı oturtursanız güzel olur.

Senyör Kesada · 25 Ağustos 2022

borisyeisar dedi:
Ayrıca her şekilde bu uyku daha iyi diyor iseniz sınava girene kadar bu olaya devam edin. Vücuda gelecek zararları en önden izleme şansı bulursunuz.

Hocam eren yatın erken kalkın. Yaklaşık 8 saat uyku tavsiyemdir. Daha az uykuya alışkınsanız daha az uyuyabilirsiniz problem değil. Ama sabah güneşle kalkmayı oturtursanız güzel olur.

6 saat uyku bana yeterli geliyor genellikle. Ama keyif yaptığım için genelde 8 saati geçiyor yatakta kalma sürem. Artık ömür boyu eşeklik etmemek için 2 sene keyfimizden mahrum kalacağız

borisyeisar · 25 Ağustos 2022

Senyör Kesada dedi:
6 saat uyku bana yeterli geliyor genellikle. Ama keyif yaptığım için genelde 8 saati geçiyor yatakta kalma sürem. Artık ömür boyu eşeklik etmemek için 2 sene keyfimizden mahrum kalacağız

Hocam akşam 22'yi geçirmeyin sabah 6'da kalkın işte. Dershane falan engel oluyorsa uykunuzdan biraz kısabilirsiniz ama 5 saat altına düşürmemeye çalışın. Sağlıklı değil.

Sabah olayınında durmamın sebebi saat yaklaşık 12'ye kadar konular kafaya çok daha güzel giriyor.

Senyör Kesada · 25 Ağustos 2022

borisyeisar dedi:
Hocam akşam 22'yi geçirmeyin sabah 6'da kalkın işte. Dershane falan engel oluyorsa uykunuzdan biraz kısabilirsiniz ama 5 saat altına düşürmemeye çalışın. Sağlıklı değil.

Yok kafaya koysam gayet bu düzeni uygularım ama maalesef başka dertlerimiz de var

borisyeisar · 25 Ağustos 2022

Senyör Kesada dedi:
Yok kafaya koysam gayet bu düzeni uygularım ama maalesef başka dertlerimiz de var

Hocam zaten ben öyle yazıyorum ama bende de olmadı.

Ne kadarı olursa o kadar kâr işte. 12. sınıfta okul dönemi akşam pestiliniz çıkacak o yüzden sabah ağırlıklı olsa daha güzel olabilir. En azından o zamanlar önceki konulardan eksiklerinize sabah okula gitmeden bakmayı başarırsanız çok işinize gelir. Akşam okuldan dönünce 12. sınıf üstüne yoğunlaşma imkânı bulursunuz.

Ben bu olayın farkına biraz geç vardım. İlk dönem verimsiz geçti o yüzden. Aslında geç farkına varmak demeyeyim. Herkes benim gibi oluyor, siz de sınava 1-2 ay kalınca fark edeceksiniz.

Senyör Kesada · 25 Ağustos 2022

borisyeisar dedi:
Hocam zaten ben öyle yazıyorum ama bende de olmadı.

Ne kadarı olursa o kadar kâr işte. 12. sınıfta okul dönemi akşam pestiliniz çıkacak o yüzden sabah ağırlıklı olsa daha güzel olabilir. En azından o zamanlar önceki konulardan eksiklerinize sabah okula gitmeden bakmayı başarırsanız çok işinize gelir. Akşam okuldan dönünce 12. sınıf üstüne yoğunlaşma imkânı bulursunuz.

Ben bu olayın farkına biraz geç vardım. İlk dönem verimsiz geçti o yüzden. Aslında geç farkına varmak demeyeyim. Herkes benim gibi oluyor, siz de sınava 1-2 ay kalınca fark edeceksiniz.

Hocam ben 6 da kalksam elimi yüzümü yıka filan derken 6:15 olur. 8de servise biniyorum hazırlanma tuvalete girme kahvaltı etme derken yarım saat 40 dk vakit gerek şimdi ben 6:15 7:15 arası 1 saat için böyle yapsam saçma olmaz mı. Okul yakındır filan başka ama benim şartlar bu. Yazın için mantıklı ama bu yaz geç kaldık seneye inşallah.

borisyeisar · 26 Ağustos 2022

Senyör Kesada dedi:
Hocam ben 6 da kalksam elimi yüzümü yıka filan derken 6:15 olur. 8de servise biniyorum hazırlanma tuvalete girme kahvaltı etme derken yarım saat 40 dk vakit gerek şimdi ben 6:15 7:15 arası 1 saat için böyle yapsam saçma olmaz mı. Okul yakındır filan başka ama benim şartlar bu. Yazın için mantıklı ama bu yaz geç kaldık seneye inşallah.

Hocam ben akşamları cidden yorgun oluyordum o yüzden sabah fikri bana çok mantıklı gelmişti. Uygulamaya koyamadım ama. Ayrıca ben de 8'de servise biniyordum 17.30'da dönüyordum. Yemek falan derken 18.30 oluyordu. Sonra gitmiyordu bir türlü.

Bunu kendiniz ayarlamanız en doğrusu olacak ama okul günleri 1 saat de olsa okul dersleri dışındaki konular için verimli ders çalışın. Damlaya damlaya gerçekten göl oluyormuş çünkü.

İki senede YKS'de 30 bin sıralama yapılır mı?

Ayrıntılı düzenleme

ElonMusk

Decipat

borisyeisar

Kilopat

Senyör Kesada

Hectopat

borisyeisar

Kilopat

Senyör Kesada

Hectopat

borisyeisar

Kilopat

Senyör Kesada

Hectopat

borisyeisar

Kilopat

Senyör Kesada

Hectopat

borisyeisar

Kilopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz