İyi akşamlar arkadaşlar.
Bu hafta spora yazılmaya gidiyorum önemli terimleri söyler misiniz mesela set ne demek bilmiyorum şahsen. Bir de çantama ne koymalıyım?
Eyvallah hocamMerhaba hocam set toplam tekrar sayısı demek mesela 3x12 3 kere 12 tekrar atmanız anlamına geliyor. Önemli terim fazla bilmenize gerek yok zaten ilk 1 ay full body ezbere çalışacaksınız zamanla hareketlerin adını ögrenirsiniz.
Eyvallah hocam![]()
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.