Baran Çelik1
Decapat
- Katılım
- 30 Haziran 2021
- Mesajlar
- 251
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba dün incline dumbbel press yaptım ama hareketi yaparken sağ omzuma ağrı girdi. Umursamadım. Bugün uyandığımda iki omzumun da rotator cuff kısımları çok kötü ağrıyor. Antrenman öncesi çok fazla olmasa da ısınma hareketleri yaptım. Hareketi yaparken formuma dikkat etmeye çalıştım omuzlarımı ve kürek kemiklerimi arkaya atıp bel boşluğu verip göğüslerimi öne çıkartarak hareketi yaptım ama yine de omuzlarım çok ağrıyor. Sizce bu niye olur? Bu ağrının bir daha olmaması için önerebileceğiniz rotator cuff odaklı ısınma hareketleri varsa söylerseniz çok iyi olur. Cevaplarınız için teşekkürler.
Son düzenleyen: Moderatör: