1.71, 69.
Karın kası yapmayı düşünmüyorum, hoşuma gitmiyor. Şişkin kol ve göğüsüm olsa yeter bana. Bir de kalça yuvarlak ve sert dursun yeter.
Evet ama uzun süre boks çalışarak hem bir dövüş sanatı öğrenmiş oldunuz, hem de boks yapmak vücudu şekillendiriyor. Görseldeki adam gibi olmasanız bile vücudunuz iyi bir şekil almıştır, kıyafetler iyi oturuyordur üstünüze. Fitness'dan daha yararlı ve verimli olmuştur.
Sorun değil bol bol karbonhidrat ve proteğin tüketerek 80 kiloya yakın olurum ancak olay kas kütlelerinin büyümesi tabii ki.
.Baldır eritme egzersizleri var ve hepsi çok basit. Ben kalça da çalışıyorum, yuvarlak ve sert durması için. Hoş bir görünüm sağlıyor öyle olunca. Eritmek o görüntüyü sağlamaktan daha basit bölgesel egzersiz ile.Hocam benim baldırım falan çok büyük ve erimesi en zor olan yerlerden birisi zaten orayı eritsem 80 kiloya düşerim oturdugum zaman sandalyeye sıgmıyor
İşte o bölgeye odaklanıp ona yönelik spor yaparsanız orası daha çok zayıflayıp vücudunuzun diğer bölgeleriyle eşit bir hâl alacaktır. Yahu konuda yardım isteyen benim ama ben yardım ediyorum
