İştah nasıl azaltılır?

Arkadaşlar başlıkta da belirttiğim şekilde şimdiden yardımcı olabilirseniz sevinirim.

Bolca su içebilirsin işe yarıyor

BAR1SS dedi:

Bolca su içebilirsin işe yarıyor

Genişletmek için tıkla...

Peş peşe kaç bardak içeyim? Ve aynı zamanda kullandığım bir ilaçta iştah artışını tetikliyor.

Yeme.

199908 dedi:

Peş peşe kaç bardak içeyim? ve aynı zamanda kullandığım bir ilaçta iştah artışını tetikliyor.

Genişletmek için tıkla...

İştah artışını tetiklesin kankam miğden bulanacak kadar içmeye devam et zaten eskisini göreceksin iştahın kapanacak

199908 dedi:

Arkadaşlar başlıkta da belirttiğim şekilde şimdiden yardımcı olabilirseniz sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

İştahlı olmak kötü bir şey değil de, onu doyurmak için ne yediğin önemli.

Öncelikle hangi yiyeceğin sana ne yaptığını bilmen gerek.
Şu başlıkta şeker ve nişasta yemenin neye yol açtığını anlatmıştım, okursan bilgilenirsin:

İştahı kapatan şey yağ yemektir.
Yer yemez tıkanırsın, uzun zaman da bir şey yemek içinden gelmez.

En lezzetli yağ tereyağıdır.
Pek alışmadıysan başta zor gelse de zeytinyağını da çay bardağıyla içebilirsin.

Tabi lezzetli olan yöntem bol tereyağlı yumurta, tereyağ eklenmiş sucuklu yumurta ve yine tereyağlı kavurmalı yumurtadır.
Asıl kahvaltını ya da öğle yemeğini bunlarla yaparsan uzun süre kendini tok hissedersin.

Bunun en önemli nedeni etin ve yağın sindirimi zordur, uzun zaman alır.
Ve vücudun açlık hissettiğinde aslında istediği et ve yağdır.
Ekmek, makarna, pilav, börek, baklava istemez vücut. Sen insan olarak kas ve yağdan yapılma olduğun için acıkınca da başka hayvanın kasını ve yağını yersen ancak doymuş hissedersin.

Eğer yukarıda verdiğim eski yazımı okuduysan biliyorsundur.
Yağ yemek şişmanlatmaz, hatta aksine zayıflatır, çünkü sindirene kadar canın çıkar.
İnsanı şişmanlatan şey şekerdir, nişasta da şekere dönüşür, şeker de yağa dönüşür ve deri altında biriktikçe şişmanlarsın.

Sağlıklı beslen, günlük lif tüketimini arttır.

SARS-CoV-2 dedi:

Sağlıklı beslen, günlük lif tüketimini arttır.

Genişletmek için tıkla...

Nesquik Mısır Gevreğine ne diyorsunuz peki?

199908 dedi:

Nesquik Mısır Gevreğine ne diyorsunuz peki?

Genişletmek için tıkla...

Bilmiyorum hiç yemedim.

199908 dedi:

Nesquik Mısır Gevreğine ne diyorsunuz peki?

Genişletmek için tıkla...

Mısır, pirinç, buğday, patates bunlar nişasta yani şekerdir.
Vücudumuz için bunlar sadece şekerdir. Şeker de hızla geri acıktırır ve kilo aldırır.

Tokluk için yağlı antep fıstığı, ceviz, ayçekirdeği (siyah dakota dene), kavrulmuş ya da çiğ iç fındık ye. Kuruyemiş yağlı olduğundan bir noktadan sonra tıkar, yiyemezsin ama yediklerinin de hepsi sindirilmez, çünkü mısır, pirinç, buğday ve patates gibi nişastalı değil, liflidirler.

Yazımı okuduysan mısır gevreği gibi şeyleri az yemelisin, ya da her zaman asıl yemeğin yanında olmalılar ki yavaş sindirilsinler.
Aksine hızlı sindirilen nişasta, aynı hızla açlık yaratır, tekrar bir tabak yersin, yine acıktırır.. kısır döngü.