İstemsiz kilo alıyorum

KeremGencEdu dedi:

YKS'den dolayı tüm günüm evde geçiyor dışarı çıkmaya vakit ayıramıyorum çıksam bile bu havalarda yapacak bir aktivite olmuyor.
Günüm uyanma masaya oturma yatma olarak geçiyor bundan dolayı yediğim yemekleri ne harcayabiliyorum ne de bir çare bulabiliyorum. Porsiyon olarak az yiyorum 3 litreye yakın su içiyorum fakat bu rutinimden beri 78 kilodan 85 kiloya çıktım oldukça ister istemez vücut epey yağlandı. Boyum 185 yaşım 17 yardımcı olabilecek biri varsa rica ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

KeremGencEdu dedi:

YKS'den dolayı tüm günüm evde geçiyor dışarı çıkmaya vakit ayıramıyorum çıksam bile bu havalarda yapacak bir aktivite olmuyor.
Günüm uyanma masaya oturma yatma olarak geçiyor bundan dolayı yediğim yemekleri ne harcayabiliyorum ne de bir çare bulabiliyorum. Porsiyon olarak az yiyorum 3 litreye yakın su içiyorum fakat bu rutinimden beri 78 kilodan 85 kiloya çıktım oldukça ister istemez vücut epey yağlandı. Boyum 185 yaşım 17 yardımcı olabilecek biri varsa rica ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

KeremGencEdu dedi:

YKS'den dolayı tüm günüm evde geçiyor dışarı çıkmaya vakit ayıramıyorum çıksam bile bu havalarda yapacak bir aktivite olmuyor.
Günüm uyanma masaya oturma yatma olarak geçiyor bundan dolayı yediğim yemekleri ne harcayabiliyorum ne de bir çare bulabiliyorum. Porsiyon olarak az yiyorum 3 litreye yakın su içiyorum fakat bu rutinimden beri 78 kilodan 85 kiloya çıktım oldukça ister istemez vücut epey yağlandı. Boyum 185 yaşım 17 yardımcı olabilecek biri varsa rica ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Mucize Kartal dedi:

Kalori açığı oluşturman lazım.

Genişletmek için tıkla...

Miaker47 dedi:

Hocam kalori say kalori acıgı olustur fat secret uygulaması sana yardımcı olur. Madem spor yapamıyorsun yediklerini azalt kalori say baska secenegin yok.

Genişletmek için tıkla...

749715 dedi:

Vakit ayiramiyorum diye bir saçmalık yok. Disiplinli biriysen kayit ol spor salonuna her gün 1 saat antrenmanini yap ders calismani etkilemez bunu da yapamiyorsan her gun 1 saat yuruyus yap.

Genişletmek için tıkla...

KeremGencEdu dedi:

Hocam günde 9 saat ortalama ders çalışıyorum sabah 7 de kalkıp derse başlıyorum vaktim olsa spora devam ederim.

Genişletmek için tıkla...

749715 dedi:

İyi güzel de insansın sonuçta makine değil 9 saat aralıksız calismadigini varsayiyorum öğlen 12'ye kadar çalış çık sporunu yap en gec 13.30 gibi eve gel kaldığın yerden devam et hem mental olarak da rahatlarsın.

Genişletmek için tıkla...

KeremGencEdu dedi:

Hocam günde 9 saat ortalama ders çalışıyorum sabah 7 de kalkıp derse başlıyorum vaktim olsa spora devam ederim

Genişletmek için tıkla...

sPectaculaR dedi:

4 ay kaldı nerden baksan biraz daha sık dişini disiplin falan işi değil bu senle aynı şeyleri yapıyoruz az çok sporla bu kadar fazla ders aynı anda yurumuyor cok vaktınden oluyorsun ve çok yoruluyorsun abur cubur saglıksız seyler yememeye dikkat et fazla su cıkabılıyorsan aksamları yuruyus kosuya cık sınavdan sonra gidip spor salonuna kayıt olursun

Genişletmek için tıkla...