su0my
Decapat
- Katılım
- 21 Şubat 2023
- Mesajlar
- 27
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Aktif olarak 91 kiloyum, boy 186. vücudum ortalama düzeyde ve 100kg bench atmışlığım var. 1.5 yıldır spor yapıyorum ama 3-4 ayda 1 ay ara vermek zorunda kaldım hep. Spora başlarken 76 kiloydum şimdi ise veremiyorum. Diyet programı oluşturamıyorum. Boğazımı da durduramıyorum bir program olmadığı için, tavsiyelere çok açım. Bu bataklıktan kurtulmam lazım 
