Kaç ayda belirgin vücut yapılır?
- Konuyu başlatan bedogama
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 805
sinkare.coskare
Kilopat
- Katılım
- 13 Haziran 2019
- Mesajlar
- 756
Boy kilon kaç?
- Katılım
- 10 Şubat 2020
- Mesajlar
- 1.474
- Çözümler
- 5
15-16 yaşları başlamak için en iyi zamanlar. Hormonların da yüksek düzeylerde olacağı için 2-3 ayda bile şekillenme görürsün. Ben de 16 yaşlarımda başlamıştım, 3 ay gibi bir sürede bile güzel sonuç almıştım. Yağ oranı düşme olayı da biraz beslenmene bağlı. Yağ oranın çok yüksek değilse çok aşırı kasmayıp protein odaklı beslenmeye odaklanmanı öneririm.
KS
KS
bedogama
Decapat
- Katılım
- 12 Mayıs 2022
- Mesajlar
- 69
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Boy 1.78 kilo 86 yağ oranı 21
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.228
- Çözümler
- 7
Genetiğe, beslenmeye, ne düzeyde ağırlık kaldırdığına ve kardiyona göre değişir. Net bir zaman söylemek acemilik olur.
sinkare.coskare
Kilopat
- Katılım
- 13 Haziran 2019
- Mesajlar
- 756
İlk 6 aya kadar pek bir değişim olmaz olur hatların toplanır 8. aya kadar gözle görülür hocam zaten beslenme üzerine kurulu ve nankör bir spor.
Benim dediğim belki bir gün işin çıkar gitmezsin belki hastalanırsın e-Okul yüzünden sınav yüzünden vs. 8 aya kadar sağlam olursun.
