5 kiloyu kaldıramıyorsanız 3 kilolukları deneyebilirsiniz.
5 kiloyu da kaldırırsın...
5 kiloyu da kaldırırsın...
Kaç kilogram dambıl ile başlanmalı?
- Konuyu başlatan benimişte v2
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 15
- Görüntüleme 14.368
KS
KS
Pandemi olmasa kaldırırdım ama dediğim gibi 1.5 senede baya güçsüzleştim bir de 8. sınıf gelince...
Kanka artık cidden yeni nesil kaldıramıyor. Nedenini bilmiyorum ama gördüğüm çoğu çocuklar çok zayıf, çok güçsüzler. Ben de boyuma göre çok zayıf kalıyorum. Çok garip.
KS
KS
Vay be 1 sene geçmiş...Benim gibi 14-15 yaşlarında başlayacaklar varsa bana kalırsa ayarlanabilir set alsınlar. Biceps'te 5 kg rahat yapılır ama omuzda(tabii her hareket değil bazıları) çok zor mesela. Şuan ben 5 ay önce düzenli çalışmaya başladım, şunu söyleyeyim hemen ağırlık arttırmayın. İmkan varsa 3 ile başlayın kısa bir süre(1-2 hafta) sonra 5'e arttırın.
Osman Aktaş
Yoctopat
- Katılım
- 1 Eylül 2022
- Mesajlar
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kardeşim aynı yaştayiz, ben 10 la günde 3 set 50 tekrarla başladım. Seni bozmaz basla sende 10 la.
KS
KS
Dostum 10 la 50 tekrar yapmam için mutant filan olman lazım bu yaşta.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
PC'de Dark Souls, Elden Ring, FIFA gibi oyunlar için oyun kolu önerisi
- Furkan scofield
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
