Kafeini yüksek kahve önerisi

Hocam pre workout alana kadar spordan önce kafein alacağım. Çünkü 1-2 hareket sonra yoruluyorum. Bugün 2 fincan Türk kahvesi içtim ortalama 120mg kafin vardı herhalde internette 1 fincan 60mg yazıyordu. Hocam alınca hiç yorgun olmuyorum çok güzel bir şey çok ağır çalışabiliyorum. Hangi kahveyi önerirsiniz?

Filtre kahve iç. İçinde 200mg kafein var diye biliyorum.

Hocam bir de ben spora akşam 6 gibi gidiyorum. Hocam 5:40 gibi 1 su bardağı filtre kahve dikiyorum öyle gidiyorum da sizce kahve spordan önce mi yoksa sabah uyanıldığında mı içilmeli? Saat 12.30 gibi kalkıyorum.

ANGUSS dedi:

Hocam bir de ben spora akşam 6 gibi gidiyorum. Hocam 5:40 gibi 1 su bardağı filtre kahve dikiyorum öyle gidiyorum da sizce kahve spordan önce mi yoksa sabah uyanıldığında mı içilmeli? Saat 12.30 gibi kalkıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Hocam bir de 5g veya 10g filtre kahvede kaç mg kafein vardır? Spordan önce bir 400mg deneyeceğim bir de spordan önce kreatin alıyorum büyük ihtimalle daha güzel olur spor.