Eray123567
Centipat
- Katılım
- 23 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 205
Arkadaşlar kilo vermek istiyorum .Bu yüzden her sabah kahvaltıda yulaf ezmesi yiyorum, kesinlikle ekmek tüketmiyorum ve kalori açığı veriyorum. Sizce bu şekilde hedeflerime ulaşabilir miyim?
Çok şişmansan (obez veya obeze yakın) endokrin doktoruna gidip şeker (insülin), tiroid vs. değerlerine baktır, ona göre bir beslenme yöntemi belirlensin. Tiroid az salgılanıyorsa, insülin direncin varsa... vs. az yesen de zor zayıflarsın, biraz bırakınca hop hemen alırsın. Böyle abuk sabuk kriterler var. Yani kalori açığı veriyorsam zayıflarım %100 doğru değil. Bu kadar basit olsa dünyada diyetisyenler, diyet listeleri, metodları, akademik çalışmalar falan olmazdı. Ayrıca hapishanelerde düşük kalorili öğünler verilen mahkumlar sürekli zayıflayıp ölürdü.
Kalori açığından zayıflayıp ölmek mi biraz trollememiş misin?
Kalori açığından zayıflayıp ölmek mi biraz trollememiş misin?
Kilo vermek hiçte zor değir bu kadar araştırma yıldan yıla değişiyor son 2 sene içerisinde intermittent fasting önerilirken bu yılın ağustos ayında yapılan çalışmaya görer karb Cycle'ın daha yararlı olduğu gözlemlendi kalori açığı oluşturup hareket ettikten sonra sonuç vermemesi olanaksız insülin direncinini düşürmek ise zor bir şey değil aburcubur şekerden uzak durluduğu ve ara öğünleri uzak tutulduğu taktirde otomatik olarak düşüyor popoya hadi kalk demektense bahane üretmek basit olduğu için bu kadar yüksek obezite oranı var.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.