Kalbimin hızlı atmasından rahatsız oluyorum

Spor yapmaya başladım, gelişim sağladım ancak kardiyolojiye merak duymam ve zamanında bolca araştırmam sonucu artık kalbim hızlanınca duracak gibi düşünüyorum ya da birazdan sol koluma vuran bir ağrı baş gösterecek mi? Malum belirtiler gibi geriliyorum, risk grubunda değilim ancak durum bu. Sizce, iki koşunca duracak kalpten hayır gelmez, ölürsem ölürüm gibi bir düşünceye girip boş vermeli miyim?

Kendini çok zorlama bir şey olmaz. Ayrıca bir tek bana oluyor öleceğim galiba gibi triplere girme çünkü çoğu kişiye oluyor hatta ben arada fantezi olsun diye oturduğum yerden kalbimi hızlandırıyorum ve hala hayattayım. Ama kalbin hızlandığında bundan korkup panik yaparsan bu yavaşlamasına yardımcı olmaz öksürerek, su içerek, derin ve sakin nefes alarak hemen geçirebilirsin. Be cool man

Bir dönem çarpıntım vardı. 3 farklı kardiyoloji doktoruna göründüm, ritim için 24 saat boynumda takılı duran cihaz taktırdım. Onun sonuçları iyi çıktı. Şimdi o tarz korkularım yok. Anksiyete veya panik atak olmuş olabilirsin.

Son cümlendeki düşünce biçimi güzel ama. Aynı düşünce kanser için de geçerli.
Misal, ben sağlıklı beslenip uykuma dikkat ediyorsam, spor yapıp meditasyon yapıyorsam, kanser olmamak için elimden geleni yapıyorsam ama buna rağmen günün birinde kanser oluyorsam yapacak birşey yok.