Kalf kasları gelişmiyor

izzetovicc dedi:

Merhaba. Uzun süredir calf çalışmama rağmen pek bir gelişme olmadı, bacaklarım çok ince görünüyor büyük ihtimalle calf genetiğim kötü. Bacaklarımın ince durmaması için calfleri nasıl çalıştırmalıyım? Kötü gene rağmen kaslarım belirginleşir mi?

Genişletmek için tıkla...

NameDeli dedi:

Hocam ne kadardır gidiyorsunuz. Daha geçen spora yeni başladım diye konunuzu hatırlıyorum sanki calf kası zor gelişen bir kas grubudur genetiniz kötüyse ve daha yeni başladıysanız genetinizin kötü mü iyi mi oldunu anlayamazsınız en az 1 yıllık hatta 1 yıl bile az ama yine de bu kadarlık bir spor geçmişiniz yoksa genetinizi anlamanız zor. Calf çalışmaya devam et ve 1 yıl olunca bak bakalım ne kadar gelişmiş daha az bir süre olmuş hemen gelişmez kaslar.

Genişletmek için tıkla...

haqanss dedi:

Belirginleşebilir ama en az spor kadar önemli beslenme düzenin dikkat ediyor musun beslenmene?

Genişletmek için tıkla...