Karın bölgesindeki yağları eritmek

EmreLds · 3 Ocak 2023

Arkadaşlar merhaba, fitness yaparken kas gelişimi sağlıyorum ancak bir türlü göbek yağlarını eritemiyorum. Amacım kilo değerlerimi koruyup yağlarımı eriterek daha düzgün bir karın bölgesine sahip olmak. Yanlış anlaşılmasın kilolu değilim sadece korona zamanından kalma yağlarım var.

Gerçek bir Waifu · 3 Ocak 2023

Ne kadardır yapıyorsun? Hemen olmaz öyle.

Iverson76 · 3 Ocak 2023

Bölgesel yağ yakma diye bir şek yoktur. Mevcut kas kütleni koruyarak kilo vermekte çok mümkün değil. İllaki bir miktar kastan verirsin. Bu sebepten kalori açığı ile beslenmen gerekiyor. Ne kadar az bir kalori açığı ile beslenirsen kilo verirken o kadar az kas kaybedersin. Günlük 100 kalori gibi bir açık işini görecektir.

EmreLds · 3 Ocak 2023

Gerçek bir Waifu dedi:
Ne kadardır yapıyorsun? Hemen olmaz öyle.

2 senedir yapıyorum.

Iverson76 dedi:
Bölgesel yağ yakma diye bir şek yoktur. Mevcut kas kütleni koruyarak kilo vermekte çok mümkün değil. İllaki bir miktar kastan verirsin. Bu sebepten kalori açığı ile beslenmen gerekiyor. Ne kadar az bir kalori açığı ile beslenirsen kilo verirken o kadar az kas kaybedersin. Günlük 100 kalori gibi bir açık işini görecektir.

Anladım, bu yağlar gerçekten başıma bela oldu.

Karın bölgesindeki yağları eritmek

Ayrıntılı düzenleme

EmreLds

Kilopat

Gerçek bir Waifu

Kilopat

Iverson76

Centipat

EmreLds

Kilopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz