ACExACE
Hectopat
- Katılım
- 1 Ekim 2020
- Mesajlar
- 5.061
- Çözümler
- 5
@Dionysos64 Burak yılmaz tüm vücüd mü? Yoks karın mı?
Tüm vücüdse tüm antrenman 1 set eder 2 set yapın kendisinin videpsunu izleyin 1 gün ara ile yapın hafta sonu kardiyo veya dinlenme yapın.
Karın.
Şimdi ben karın kası antrenmanı yapıyorum göbekte var göbek ermesiyle birlikte karın kaslarım çıkar mı yoksa ilk başta erir sonra karın kası mi çıkar.
Son düzenleme: