Karın kası yapmaya ne zaman başlanır?

1 ay önce spora yazıldım. Şu an 174 80 kiloyum. Yağ oranım %24'lerde. 70-75 inmeyi hedefliyorum. Sorum şu: Kilo verdikten sonra mı karın çalışmalıyım yoksa şimdi mi başlamalıyım?

tentaroza dedi:

1 ay önce spora yazıldım. Şu an 174 80 kiloyum. Yağ oranım %24'lerde. 70-75 inmeyi hedefliyorum. Sorum şu: Kilo verdikten sonra mı karın çalışmalıyım yoksa şimdi mi başlamalıyım?

Genişletmek için tıkla...

Şimdi.

Şimdi.

Ne kadar erken o kadar iyi.

Şimdi başla.

Bende 1.86 77 kiloyum 90 kiloya kadar çıkmaya çalışıyorum tek sıkıntı karın kası, haftanın 3 günü karın çalıştığım halde günde 5 öğün yemek yediğim için mide şişiyor karın kaslarım hiç bir şekilde gözükmüyor. Sende haftanın 3-4 günü karın çalış faydası olacaktır. Yağ oranın azaldıkça belirgin hatlar gözükmeye başlar.