Karın kaslarım gözükmüyor

16 yaşındayım fitnessa başladım, 1 aydır gidiyorum yağ oranım 8.1 1.81'e 70 kiloyum fakat karın kaslarım gözükmüyor neden öyle?

1 ay nedir? Biraz daha çalışın bakalım. Barfiks barına tutunup hareketler yapın. Yere mat serin o şekilde hareketler yapın.

Kaandry0 dedi:

16 yaşındayım fitnessa başladım, 1 aydır gidiyorum yağ oranım 8.1 1.81'e 70 kiloyum fakat karın kaslarım gözükmüyor neden öyle?

Genişletmek için tıkla...

1 ayda gözükmesini bekleyemezsin. 4-5 ay sonra hatları gözükmeye başlar.

1 ayla olacak iş değil öyle olsa 1 ayda herkes herkül gibi kas yapardı en az 3 ay gibi bir süre lazım

3-4 aya gözükmeye başlar. Çalışmaya devam et, sakın bırakma başarabilirsin.
Benim fikrim yeni başlamışsın önce bir kas kütlesi koy, en azından bir 80 kiloya falan çık. Vücut oturduktan sonra sağlam bir definasyona girersin.

Herkes 1 aya laf etmiş ama boy/kilo oranına göre olması lazım. Tahminimce genetik (Karın kasların zayıftır ya da yağ karın bölgende toplanıyordur). Bir fotoğraf atsan daha iyi yorum yapabilirdik.

Işık kalitesi de önemli bu arada

ztKK99 dedi:

Herkes 1 aya laf etmiş ama boy/kilo oranına göre olması lazım. Tahminimce genetik (Karın kasların zayıftır ya da yağ karın bölgende toplanıyordur). Bir fotoğraf atsan daha iyi yorum yapabilirdik.

Işık kalitesi de önemli bu arada

Genişletmek için tıkla...

Önceden de çalışıyordum ve basketçiyim zaten çok fazla Sıçrama antrenmanı kondisyon paloyemetrik çalıştım aynen dediğin gibi karnımda depolanıyor yağ

ZYZZOLUCAM dedi:

3-4 aya gözükmeye başlar. Çalışmaya devam et, sakın bırakma başarabilirsin.
Benim fikrim yeni başlamışsın önce bir kas kütlesi koy, en azından bir 80 kiloya falan çık. Vücut oturduktan sonra sağlam bir definasyona girersin.

Genişletmek için tıkla...

ya 1 aydır fitnesa gidiyorum da ömrümde ilk defa spora başlamadım sürekli yapıyorum zaten ege fitnes spartacus karın idmanı felan da yaptım zamanında yüzdde 8 yağ oranım var fakat yağlar karnımda toplanıyor istediğim görüntü olmuyor anlatmaya çalıştığım bu