Kas ağrısı varken spor yapılır mı?

brouser_prof

brouser_prof

Decapat
Katılım
20 Ağustos 2022
Mesajlar
371
Yaklaşık 6 aydır spor yapmıyordum. Dün yeniden başlama kararı aldım. 30 tekrar Squad ve 25 jumping Squad 3 set yaptım. Bugün sabah kalktığımda neredeyse yürüyemeyecek kadar bacağımın ağrıdığını hissettim. Yarın yeniden yapacağım. 2 günde 1 yapıyorum. Sizce yarın antrenman yapmalı mıyım?
 
brouser_prof dedi:
Yağ yakmak değilde ev imkanlarıyla hafiften kas kütlesi koymayı hedefliyorum
Genişletmek için tıkla...
Kas yapmak hergün olmaz kasların dinlenmeye ihtiyacı var bir gün spor bir gün dinlenme.
Örnek olarak haftada 3 gün belirle 1 gün aralıklı Pazartesi-Çarşamba-Cuma diyelim Cumartesi-Pazar iki gün dinlenme olsun haftadan haftaya kafan karışmasın.
Kas ağrın varsa yine yapılır ama zorlamadan zorlandığın yerde dinlen, Spor yapıcaksın diye sakatlanmaya gerek yok.
 
HaciSakir28 dedi:
Kas yapmak hergün olmaz kasların dinlenmeye ihtiyacı var bir gün spor bir gün dinlenme.
Örnek olarak haftada 3 gün belirle 1 gün aralıklı Pazartesi-Çarşamba-Cuma diyelim Cumartesi-Pazar iki gün dinlenme olsun haftadan haftaya kafan karışmasın.
Genişletmek için tıkla...
Görmedin galiba yazdım yukarıda 2 günde 1 yapıyorum diye hergün yapmamayı hedefliyorum

Yapayım mı bilemedim
 
Son düzenleme:

Benzer konular

Furkaninkosesi
Kas ağrısı ile spor yapılır mı?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
3.257
Shalashaskaa861
Shalashaskaa861
seiko39
Kas ağrısı varken spora gidilmeli mi?
Mesaj
6
Görüntüleme
249
seiko39
seiko39
Giorno Giovanna
Kas ağrısı varken spora gidilir mi?
Mesaj
6
Görüntüleme
310
Renocimiento
Renocimiento
john wicks
Kas ağrısıyla spor yapılır mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
639
Berk Chelik
Berk Chelik
c4b4
Spor sonrası kas ağrısı
Mesaj
4
Görüntüleme
1.428
alp15eren
alp15eren

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı