Kilo alamıyorum

Hasan Burak Aydogan

Hectopat
Katılım
29 Temmuz 2016
Mesajlar
87
Yer
Antalya
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Boyum 1.80-1.82 kilom 60. Boyuma göre en az 70-75 kilo olmalıyım fakat ben kilo alamıyorum üstüne iştahım kapalı yani yemek aramam çok aşırı acıkmadığım süre içerisinde. Kilo almamda yardımcı olabileceğinizi düşündüğünüz tavsiyelerinizi bekliyorum teşekkürler.
 
Ben 2 ay boyunca yaptigim diyetle 58'den 61'e cikabildim. Ortalama haftanin 2 gunu tavuk 1 gunu et geri kalan gunler 1 veya 1.5 tabak sulu yemek. Oglenleri sandvic ve fast food sabahlari peynir + yağlı poğaca. Buna ragmen 3 kilo alabildim ve fazla yemekten bıktım iştahım iyice kaçtı .
 
Kilo alamıyorum veremiyorum diye bişey yoktur sen bana ben camdan atlıyorum ama düşmüyorum gibi birşey diyorsun. www.ağırsağlam.com u ziyaret etmeni öneririm.
 
Hocam, aşırı yemeyin birden kilo alamazsınız zaten, üstüne sağlığınızı bozarsınız. Normal yiyin, bolca bilgisayar başında v.s yerlerde oturun, enerji harcamayın. Bir süre sonra zaten göbek yapmaya başlarsınız.
 
Göbek degil de sağlıklı kilo alsa ayrıca fazla kas kütlesi yağ oranı az olsa daha iyi olsa olmaz mi?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Ben de kilo veremiyorum, yemekten korkar oldum. Bence değerini bil, ne güzel yiyorsun kilo almıyorsun...
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…