Kilo almak için Gainer kullanılır mı?

Merhaba iyi sosyaller! Yaşım 24, boy 168 kilom ise 52. Kilo almak istiyorum. Bunun için Gainer önerdiler. Karbonhidrat tozu olandan almalıymışım sanırım. Bir zararı var mıdır? Kullanan arkadaşlar bilgilendirirse çok sevinirim.

Alacağım alışveriş sitesi bu, Trendyol da olabilir. Protein Tozları - Sporcu besinleri - Sporcu besinleri - Sporlar, Decathlon

Ben 8. sınıfta 54 kiloydum. Diğer konuları okuyabilirsin.

Spor yapmadan alacağın kilonun kalıcı olması zor hocam.

Hocam diyetisyene gidin size biraz yoğun olan çikolata aromalı süt veriyor, bir koli alıp her gün bir tane içerseniz sağlıklı şekilde kilo alabilirsiniz.

Güzel ve düzenli ağırlık antrenmanı ve gainer ile istediğin etkiyi alabilirsin.

Hocam benimle beraber karantinaya girseydiniz rahat bir 20 kilo alırdınız.

alyhisa dedi:

Ben 8. sınıfta 54 kiloydum. Diğer konuları okuyabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Ben 32

161553 dedi:

Spor yapmadan alacağın kilonun kalıcı olması zor hocam.

Genişletmek için tıkla...

27. dönem POMEM hazırlanıyorum hocam. Bir kaç kilo eksiğim olabilir ayrıca parkurda da güç gerektiren yerlerde zorlanıyorum o sebeple almak istemiştim.

Sabah, öğlen ve akşam düzenli şekilde yemek yersen kilo alabilirsin.
Covid'ten önce yurtta kalıyordum düzenli bir şekilde yemek yediğim için 10 kilo almıştım.
Ayrıca fıstık ezmesi çok fena kilo aldırıyor.

alyhisa dedi:

Ben 8. sınıfta 54 kiloydum. Diğer konuları okuyabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Ben 63.