Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Active Directory - Security Uzmanı
- Profil Kapağı
- 1522600635
Bak benim ömrüm kilo almaya çalışmakla geçti, açtığım konuları herkes bilir burada
180 boya 54KG ağırlığa sahiptim. Gainer tozları kullandım, spor salonlarına gittim.
Bu rakamı en fazla 63'e çıkarabildim. 63 zirveydi benim için, gerçekten insana benzemeye başlamıştım
63KG olmanın verdiği öz güveni tarif edemiyorum.
Ama 10 gün fındık toplamaya gittim, döndüğümde 6-6,5KG vermiş halde buldum kendimi. Yani metabolizma hızın ; Vücudunun 24 saatlik dilimde hayati fonksiyonlarını yerine getirebilmek için harcadığı kalori değeri yüksek ise kalıcı kilo alman için sürekli yediğine içtiğine, ettiğin harekete dikkat etmek zorundasın. Şuan tekrar 61'e yükseldim ancak yeterli değil, benim de artık 65 olmam gerekiyor minimum.
Bisiklet gibi bir hobin varsa kesinlikle kilo falan alamazsın, alacak olsan da 2 kat zorlaştırırsın. Ben sürekli olarak bisiklet süren bir insanım. Bisiklet sürdüğüm hiçbir dönemde hiçbir şekilde kilo almayı başaramadım. Hareket ediyor olman bile başlı başına sıkıntı ; Senin gibi genetiğe sahip insanlarda.
180 boya 54KG ağırlığa sahiptim. Gainer tozları kullandım, spor salonlarına gittim.
Bu rakamı en fazla 63'e çıkarabildim. 63 zirveydi benim için, gerçekten insana benzemeye başlamıştım
63KG olmanın verdiği öz güveni tarif edemiyorum.
Ama 10 gün fındık toplamaya gittim, döndüğümde 6-6,5KG vermiş halde buldum kendimi. Yani metabolizma hızın ; Vücudunun 24 saatlik dilimde hayati fonksiyonlarını yerine getirebilmek için harcadığı kalori değeri yüksek ise kalıcı kilo alman için sürekli yediğine içtiğine, ettiğin harekete dikkat etmek zorundasın. Şuan tekrar 61'e yükseldim ancak yeterli değil, benim de artık 65 olmam gerekiyor minimum.
Bisiklet gibi bir hobin varsa kesinlikle kilo falan alamazsın, alacak olsan da 2 kat zorlaştırırsın. Ben sürekli olarak bisiklet süren bir insanım. Bisiklet sürdüğüm hiçbir dönemde hiçbir şekilde kilo almayı başaramadım. Hareket ediyor olman bile başlı başına sıkıntı ; Senin gibi genetiğe sahip insanlarda.
Kısacası ; Şunu şunu yap desek bile 2 ay yapman yeterli değil, gençlik zamanlarında hiç ara vermeden sürekli uygulaman gerekiyor. Salmaya, boşlamaya başladığın anda tekrar var olan kilona düşersin.
3 ay uğraş kas kütleni artır, 1 ay aktif bisiklet sürsen tüm kazançlarını çöpe atmış olursun bu kadar net.
Çözüm ise basit ; Yüksek kalorili - protein değerli besinler tüketeceksin. Kas kütlesi ağırlıklı olarak kilo almaya çalışacaksın. Ama unutma ki kas kütlesini koruman için bile sürekli bir çaba içerisinde olmak gerekiyor.
Doğası gereği zayıf olan insan, farklı arayışlar içerisine girse bile ömür boyu bunu devam ettirmek zorunda. Eski yaşantına dönersen yine kilo kaybedersin, kalıcı olmaz.