Arkadaşlar merhaba 55 kiloyum 16 yaşındayım. Kilo almak istiyorum. Sadece bir öğünle kilo alabilir miyim? Mesela sadece yulaf yesem günde çok fazla yesem ya da sadece mesir macunu yesem yada yulaf ezmesi ile birlikte bir de her gün yumurta yesem kilo alır mıyım?
Hafta içleri otobüsle yaklaşık 2 saat yol çekiyorum. Bunun 40 dakikası oturarak geri kalanı ayakta geçiyor. Sabahları yemek yemiyorum. Uykusuz kaldığım için. Okulda da zar zor yiyorum. Eve gelince de telefonla oynuyorum. Dışarı hiç çıkmam. Sizce bu yediklerim ek kalori olarak geri bana döner mi? 63 kilo olsam yeter. Ne yapmam lazım. İnternetten baktım ama çok çeşit yemem gerekiyor. Tek çeşit yesem olmaz mı? Teşekkürler.
Hafta içleri otobüsle yaklaşık 2 saat yol çekiyorum. Bunun 40 dakikası oturarak geri kalanı ayakta geçiyor. Sabahları yemek yemiyorum. Uykusuz kaldığım için. Okulda da zar zor yiyorum. Eve gelince de telefonla oynuyorum. Dışarı hiç çıkmam. Sizce bu yediklerim ek kalori olarak geri bana döner mi? 63 kilo olsam yeter. Ne yapmam lazım. İnternetten baktım ama çok çeşit yemem gerekiyor. Tek çeşit yesem olmaz mı? Teşekkürler.
Son düzenleyen: Moderatör: