İyi Sosyaller. Boyum 1.82 kilom 55. Çok yiyorum ama kilo alamıyorum. Alsam bile sürekli yakıyorum. Akşam uyurken göbekli yatsam bile sabahına kaburgalarım sayılıyor. Her yolu denedim. Cicibebe karışımlı shakeler, yüksek kalorili yiyecekler ancak olmadı. Son çare gainer almayı düşünüyorum. Sizce mantıklı mı?
Kilo almak icin ne yapilmali?
- Konuyu başlatan ulrech33
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 14
- Görüntüleme 928
Bilmiyorum. Sadece 1500 kalori abur cuburdan geliyor. Yurtta kaldigimdan dolayi nasıl hesaplama yapabilirim bilmiyorum.
Mama önerdi. Sehir dışında okuduğum için bir ay almak icin uğraştık. Sonrasinda ilaci getiremediler. Tekrar diyetisyene göründüm bu seferde kilon 55 ilaca gerek yok dediler.
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ryzen 5 5500, B450M-K, RTX 3050, 8+8 3000Mhz 16GB RAM, Corsair K60 RGB Pro Low Profile klavye, Redmi Note 13 Pro telefon.
- Cinsiyet
- Erkek
Günlük kalori ihtiyacınızın altında kalori alırsanız = kilo verirsiniz.
Günlük kalori ihtiyacınızın üstünde kalori alırsnaız = kilo alırsınız.
Kalori ihtiyacınızı hesaplayın ve ona göre yiyin.
Günlük kalori ihtiyacınızın üstünde kalori alırsnaız = kilo alırsınız.
Kalori ihtiyacınızı hesaplayın ve ona göre yiyin.
Ketamin
Centipat
- Katılım
- 27 Ocak 2024
- Mesajlar
- 547
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
O nasıl bir diyetisyenmiş kanka, nasıl bir ilgisizlik.
Plexuss
Hectopat
- Katılım
- 4 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 177
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kanka yediğini zannediyorsun. Yemek yiyip kilo almama gibi bir ihtimalin gerçekten bir hastalığın olmadığı sürece yok gibi bir şey. Seninle benzer durumda bir arkadaşım var. O da 55 kilo boyu 173 falan. O da ne yerse yesin kilo alamayan birisi olduğunu düşünüyordu. Spor başlatıp sağlam gibi yemek yedirmeye başlayınca 60'a kadar geldi. Maddi durumu yetmeyince bıraktı. Yersen alırsın kral.
- Katılım
- 29 Haziran 2020
- Mesajlar
- 1.272
- Çözümler
- 10
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Öğünlerini arttır, kalori açığı oluşturmamaya çalış ve günlük aldığın kaloriden 500-1000 kalori daha fazla al, bol proteinli ve karbonhidratlı şeyler yiyerek yaparsan sağlıklı kilo alırsın.
Dahiliyeye gidip kan tahlillerini yaptırın hocan oradan da diyetisyene belki hastalığınız falan vardır.
Ustam sorunun kaynağı mesajında yazıyor zaten. 1500 kalori abur cubur yiyip nasıl sağlıklı kilo almayı bekleyebilirsin ki? Abur cubur yememen lazım direkt olarak hayatından abur cuburu, şekerli içecekleri ve alkolu çıkarman lazım.
Benzer konular
Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
BenQ Zowie XL2540k vs Dell Alienware AW2525HM
- mustafaki
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
