Kilo almak icin ne yapılmalı?

  • Konuyu başlatan Exoro
  • Başlangıç Tarihi
  • Mesaj 9
  • Görüntüleme 282
Exoro

Exoro

Decapat
Katılım
20 Nisan 2023
Mesajlar
323
Çözümler
2
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Boyum 172 kilom 69 70 arası 75kilodan düştüm fakat yüzüm coktu bayağı sıska düştüm şu an hastayim ve uyku duzenimde bozuldu çevrem sürekli yüzümün çöktüğünü diyor 3 4 kilo almak istiyorum nasıl alabilirim?
 
Yüksek kalorili yiyecekler ye alırsın kilo kısa sürede ama önermem bir anda çok yemeyide sen bakma onlara normal yemeye devam et.
 
Haftalık kalori hedefi koy günlük değil.
Sıvı kalori tüketmeden kilo alman zor. Kalori shake tariflerine bak
Karbonhidrat ağırlıklı beslen, protein odaklı beslenirsen uzun bir süre tok kalırsın.
Şekerli yeme buradaki arkadaşın dediği gibi.
 
kokusuzkolonya dedi:
Haftalık kalori hedefi koy günlük değil.
Sıvı kalori tüketmeden kilo alman zor. Kalori shake tariflerine bak.
Karbonhidrat ağırlıklı beslen, protein odaklı beslenirsen uzun bir süre tok kalırsın.
Şekerli yeme buradaki arkadaşın dediği gibi.
Genişletmek için tıkla...

Hocam shakeden kastınız süt bal muz bebe bisküvisi yapsam her akşam içsem olur mu?
 

Benzer konular

U
Kilo almak icin ne yapılmalı?
Mesaj
2
Görüntüleme
388
Berk Chelik
Berk Chelik
U
Kilo almak icin ne yapilmali?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
928
dark07
D
nexary
Kilo almak için ne yapılmalı?
Mesaj
1
Görüntüleme
92
ahmetSTFU
A
imbaran
Kilo almak için ne yapılmalı?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
442
KingStannis
KingStannis
C
Kilo almak için ne yapılmalı?
Mesaj
4
Görüntüleme
501
Catwoin
C

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı