Arkadaşlar merhaba, vücut tipim ektomorf 1.76cm 52 kiloyum kelimenin tam anlamıyla zarganayım. Ekonomik gelirlerden ötürü ailemi geçindirmek için hem çalışıyor hem de okumaya çalışıyorum. 1 haftadır yulaf badem ceviz bal muz arpa karışımı yaparak yiyorum ayrıca sabahları 3 tane haşlanmış yumurta yiyorum. Yağ oranım çok düşük ektomorf olduğum için spor salonuna gidecek hem vaktim hem de bütçemiz yok. Evde yapabileceğim basit ve işlevsel hareketler egzersiz vesaire gibi hareketler varsa yardımcı olursanız sevinirim. Patrondan maaşımı bugün aldım ek olarak protein tozu ne diye geçiyor bilmiyorum whey protein filan yazıyor onu almak mantıklı mı bütçeyi çok fazla zorlamayacaksa önerilere açığım benim de bulduğum bir paket var bunu önerir misiniz yardımcı olursanız mutlu olurum şimdiden teşekkür ediyorum iyi akşamlar iyi sosyaller.
Almayı düşündüğüm paket: Proteinocean Fıtness Paketi - Bisküvi Ahududu Fiyatı, Yorumları - Trendyol
Düzenleme: Arkdaşlar gainer filan da varmış ben bu konulara tam olarak hakim değilim hangi paketi almam gerektiğini söylerseniz mutlu olurum yada bu toz için daha erken mi şimdiden teşekkür ederim.
Almayı düşündüğüm paket: Proteinocean Fıtness Paketi - Bisküvi Ahududu Fiyatı, Yorumları - Trendyol
Düzenleme: Arkdaşlar gainer filan da varmış ben bu konulara tam olarak hakim değilim hangi paketi almam gerektiğini söylerseniz mutlu olurum yada bu toz için daha erken mi şimdiden teşekkür ederim.
