Kilo almak için yüksek kalorili shake oluşturmaya çalışıyorum. Önerilere açığım.
Şu an bu karışımı yapıp içiyorum:
Sizce nasıl, başka neler yapabilirim?
Ek olarak 1.74 boy ve 63 kilogramım.
Şu an bu karışımı yapıp içiyorum:
- 250 gr pirinç unu
- 1 litre süt
- 2 kaşık bal
- 4 tane muz
Sizce nasıl, başka neler yapabilirim?
Ek olarak 1.74 boy ve 63 kilogramım.
