Kilo nasıl alınır?

preyy dedi:

İçine şekersiz fıstık ezmesi falan koyabilirsin. Cicibebe, fıstık ezmesi, sütü karıştır iç.

Ben en hızlı yoldan alacağım diyorsan ve sağlık sorunun yoksa her yemekten önce ve sonra 50 ML ayçiçek yağı içebilirsin. Sütün içine koyunca tadı gelmiyor. Zamanında çok kullandım bu yöntemi.

Genişletmek için tıkla...

preyy dedi:

İçine şekersiz fıstık ezmesi falan koyabilirsin. Cicibebe, fıstık ezmesi, sütü karıştır iç.

Ben en hızlı yoldan alacağım diyorsan ve sağlık sorunun yoksa her yemekten önce ve sonra 50 ML ayçiçek yağı içebilirsin. Sütün içine koyunca tadı gelmiyor. Zamanında çok kullandım bu yöntemi.

Genişletmek için tıkla...

SeeAndLive dedi:

Ve bir şey soracağım hocam malum ramazan ayı geldi sadece sahur iftar ve iftar sonrası yiyebileceğim. Bu kilo almama engel mi sizce.

Hocam sağlık sorunum yokta zarar vermezmi öyle gıda zehirlenmesi falan.

Genişletmek için tıkla...

S54337 dedi:

Karaciğer Allah'a emanet. Fitness bırak güreşe git. Zargana diyen olursa suplexi çaktın mı kendine gelemez yarım saat.

Genişletmek için tıkla...

preyy dedi:

Gıda zehirlenmesi gibi ekstrem bir şey olacağını sanmıyorum ama bayağı bir sağlıksız olduğu kesin. Sadece iftar sahur yiceksen maksimum kalorili şeyler yemen lazım. Yemeği hızlı yiyip tokluk hissi oluşmadan daha çok yemek yiyebilirsin. Sahura kadar da acıktığın anda sürekli bir şeyler yemen lazım. Ne kadar çok su içersen o kadar az yer kalır midende. Ramazanda kilo almak bayağı bir zor yani.

Genişletmek için tıkla...

SeeAndLive dedi:

Hocam creatin bu konuda yardımcı olmaz mı?

Hocam ben sadece dün 6500 kalori civari aldim galiba. Bugünse kendi kalori hesaplamalarıma göre, Hatırladığım kadarıyla 2500 kalori aldım. Peki hocam ben. Pilav, makarna gibi şeyler yerken kaç tabak yesem iyi olur?

Genişletmek için tıkla...

SeeAndLive dedi:

Merhaba, 58 kilo ve 1.72'yim. Aşırı zargana gözüküyorum. Bu durumdan bıktım. Ne kadar çok kendimi çok yiyorum diye kandırsam da, yemiyorum. Midemde en ufak doyma hissi olduğunda bırakıyorum. Üstelik Fitness'a gidiyorum.

Kilo almam gerek. Şu kalori işleri de bana çok garip geliyor bir türlü hesaplayamıyorum ama size şunu soracağım: Dün 22 dilim pizza, 8 bardak içecek, 4 tane tatlı yedim belki işe yarar diye. Bugün de 6 pide ve 2 lahmacun yedim. Her gün böyle yersem kilo alabilir miyim? Kusana kadar yiyorum inatla (kusmuyorum). Ayrıca bu şekilde fazla fazla yemeye devam edersem midem büyür mü yani gittikçe yemekleri daha fazla daha kolay yiyebilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

arda1925xx dedi:

Kreatin kullanmayın hocam saç döküyor diye duydum kullanacaksanız da iyi araştırın

Genişletmek için tıkla...

Sentron dedi:

Kilo aldıran shakelerden yapabilirsiniz. Her gün yerseniz kilo alırsınız ama hasta da olabilirsiniz her şeyin fazlası zarar sonuçta.

Genişletmek için tıkla...

SeeAndLive dedi:

Hocam creatin geninizde kellik saç dökülmesi varsa saç dökülmesi yapıyor.Bizim annem babam,tanıdığım tüm sülale.Hiç kel olan yada saç dökülmesi olan yok.


Anladım hocam

Genişletmek için tıkla...

SeeAndLive dedi:

Hocam creatin geninizde kellik saç dökülmesi varsa saç dökülmesi yapıyor. Bizim annem babam, tanıdığım tüm sülale. Hiç kel olan ya da saç dökülmesi olan yok.

Anladım hocam

Genişletmek için tıkla...

Sentron dedi:

Kaç kilosunuz? Bir de yaş kaç

Genişletmek için tıkla...