Bu işi yapacaksanız, başkasının dediklerine bakarak değil, kendini şu anki halinle severek , özgüvenli ve istikrarlı bir şekilde yapacaksanız başlayın . Aksi takdirde kendinizden nefret etmeye başlarsınız . Bu da sizi psikolojik olarak tam bir felakete yol açar .
İmkansız değil ama sağlıklı olmaz o kadar kilo vermen.
Yanlış. Sporu geçtim, metabolik faaliyetlerle bile bundan çok daha fazla kalori yakıyorsun. Ölüm diyeti planlıyorsun haberin yok. 2 ay içinde 28 kilo verirsen normal beslenmeye döndüğünde verdiğin kiloları yine geri alırsın. Şuradan hesap yapıp "kilo verme başlangıç" kalorisiyle başlayabilirsin.
www.agirsaglam.com
600 kaloriyi sadece kahvaltıda alıyorum kahvaltıdan sonra hiçbirşey yemiyorum bir dahaki günün kahvaltısına kadar
Git öldürcen kendini bu şekilde. Git adamakıllı 2 öğün yap. Bir öğünde 1000 kalori al. Toplam 2000 kalori yapar. 10 günde 1 kilo yağ verirsin. Zaten diyet yapcağın için ilk baş hızlı kilo vercen. 6-8 kilo hızlı gidecek. Adamakıllı sağlıklı verirsen kalıcı olarak kurtulursun. Ama tavsiyem o yaşta diyetisyene git. Normalde önermem ama daha 16 yaşındasın. 18 yaşında olsan kendin beslenme planı yap derdim.
Dalga geçenlere tek atarsın sen...
