Hayır 2000 kalorinin üstüne 1500 ekliyorsun günlük 3500 kalori yakmış oluyorsun. 2200 kalori alırsan 1300 kalori açıklığı olur ama uzun vadede iyi değil. Günde 700-800 kalori yak. 2000-2200 kalori arası beslen daha iyi olur. Fitness gitmeyi ihmal etme sarkma olmasın vücutta. Ben fitness ile 30 kilo verdim sarkma olmadı. Ama diyetin ilk başlarında hızlı zayıflıcam diye senin gibi hata yaptım. Biraz bel simiti var hafif göbek ve bacaklarımda yağlar var. Bu yüzden baştan uyardım yapma diye. Ben 89-90 kiloya geldiğimde akıllanmıştım.
