Merhaba arkadaşlar, başlıkta gördüğünüz gibi pandemi döneminde biraz fazla kilo aldım. Nasıl verebilirim? Bir tane uygulama yükledim, 30 günde kilo verme diye bir uygulama. Yorumlarını okudum gayet iyi uygulamalar var. Günlük olarak hepsini yapıyorum. Fakat sabah 9'dan akşam 5.30'a kadar bilgisayarın başındayım. Bazı molalarda yürüyorum. Sizce ek olarak ne yapabilirim?