qArip
Femtopat
- Katılım
- 11 Nisan 2022
- Mesajlar
- 75
79-85 obezlik değildir isterse boyu 1.70 olsun.
Kilo nasıl verilir?
- Konuyu başlatan bolyağlıçiğköfte
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 27
- Görüntüleme 1.114
bolyağlıçiğköfte
Centipat
- Katılım
- 13 Ekim 2021
- Mesajlar
- 96
Kankam haklısın ama spor salonuna hayatımda hiç gitmedim oraya gidince yardımcı olacak kimse olur mu sence bilmiyorum pek o ortamları.
taserzetsu
Hectopat
- Katılım
- 20 Nisan 2022
- Mesajlar
- 732
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sebze ağırlıklı beslen, tatlı tüketmek yerine yulaf falan yerken tatlandırıcı at, gün içerisinde aldığın kalori önemli bu tür durumlarda ve aktif olman önemli. Yine tatlandırıcılı içeceklere de bulaşabilirsin daha az kalori alımı için. Diğer sağlıklı besinleri de ihmal etme ve lifli beslenirsen seni tok tutar. Çok ayrıntılı yardım istersen de daha fazla yiyecek sayabilirim yiyebileceğin.
bolyağlıçiğköfte
Centipat
- Katılım
- 13 Ekim 2021
- Mesajlar
- 96
Lise 2'yim kankam dalga geçiliyor dışarıda genelde aile içindede bu canımı sıkıyor tek kız için değil yani.
TheZeus
Hectopat
- Katılım
- 25 Nisan 2022
- Mesajlar
- 393
- Çözümler
- 21
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Dostum eğer mahalle bir yerde gidiyor isen normalden biraz daha fazla yardımcı olurlar. Eğer ismini duyurmuş yerlere gider isen sana bir program yazıp eline verirler. Çok da yardıma ihtiyacın yok. Eğer başlar isen ben sana her konuda yardımcı olurum dostum. Gerek beslenme, gerek hangi aletin ne işe yaradığı vesaire her türlü yardımı sağlarım sana. Tabii kendin de araştırıp öğrenebilirsin bir yandan.
bolyağlıçiğköfte
Centipat
- Katılım
- 13 Ekim 2021
- Mesajlar
- 96
Dostum vallahi sayarsan iyi olur ramazandam sonra okula giderken yiyebileceğim yulaf vs tarzı şeyler güzel olur
Vallahi bu Technopat Sosyal'a bayılıyorum hiçbirinizi tanımıyorum ama cok cana yakınsınız yardımcı oluyorsunuz sağ olsun
halfhead
Megapat
- Katılım
- 8 Ocak 2017
- Mesajlar
- 706
- Çözümler
- 6
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ryzen 3 3100, GTX 1650 GP, Biostar B450MH, Crucial Ballistix CL16 8x2, Netac N535S
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Yediğin yemeğe sınır koy, ekmeği olabildiğince kes, sürekli hareket et, hareketsiz kalma. Bende bir dönem kilo aldım ve bu şekilde 7 ayda 12 kilo civarı verdim. Belki spor salonuna gidebilirsen daha sağlıklı şekilde verebilirsin. Ama unutma bütün iş kafada bitiyor. Kendini şartlarsan ve uygulayabilirsen ne mutlu sana. 
emirsn
Hectopat
- Katılım
- 24 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 192
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yaş 16 Boy 166... Vücut kitle indeksi 28 bunun 25 in altında olması lazım yanlış bilgi vermeyin.
Dediğim gibi beslenmene dikkat et içecek olarak sadece su ayran vs iç egzersiz yap kısa sürede etkisini görürsün zaten.
- Katılım
- 12 Nisan 2020
- Mesajlar
- 7.532
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 28
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Karbonatlı maden suyu iç.
