öncelikle herkes e merhaba arkadaşlar
Yaş 21.
Boy 183.
Kilo 125
Bundan 2 yıl önce gayet fit vücudum vardı. Aşk meşk derken kendimi harap edip psikolojimi bozdum kilo aldım.
Lakin şu an bundan 1 hafta önce spora yazıldım ve o zaman kilom 133'düç şu an 125, beslenme rutinim şu şekilde günde tek öğün yiyorumç sadece tavuk yağsız tuzsuz, bu sayede 125'e kadar düştüm. Lakin son 2 gündür kilo vermem yavaşladı, hatta bazı günler alıyorum bile, sadece 1 tabak tavuk göğüsü yiyorum. Sporda ise 40dk veya üstü koşu bandında 20 dk bisiklet yapıyorum. Kilo vermem durdu denilebilir, bu kadar az kalori almama rağmen ne yapabilirim? Şimdiden saygılar sevgiler.
Yaş 21.
Boy 183.
Kilo 125
Bundan 2 yıl önce gayet fit vücudum vardı. Aşk meşk derken kendimi harap edip psikolojimi bozdum kilo aldım.
Lakin şu an bundan 1 hafta önce spora yazıldım ve o zaman kilom 133'düç şu an 125, beslenme rutinim şu şekilde günde tek öğün yiyorumç sadece tavuk yağsız tuzsuz, bu sayede 125'e kadar düştüm. Lakin son 2 gündür kilo vermem yavaşladı, hatta bazı günler alıyorum bile, sadece 1 tabak tavuk göğüsü yiyorum. Sporda ise 40dk veya üstü koşu bandında 20 dk bisiklet yapıyorum. Kilo vermem durdu denilebilir, bu kadar az kalori almama rağmen ne yapabilirim? Şimdiden saygılar sevgiler.
Son düzenleyen: Moderatör: