Kilo verirken deri sarkmasını önleme

Fenas

Decapat
Katılım
28 Mart 2019
Mesajlar
68
Yer
İstanbul
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Bir haftada beş kilo verdim. Yakınlarım çok hızlı veriyorsun derin sarkar diyorlar. Şu an 101 kiloyum, hedefim 75. deri sarkmasını önlemek için neler yapabilirim? Evde 6 kilo dumbell var onlarla çalışsam fayda eder mi?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
İlk olarak senin sorunu cevaplayayım. Kardiyo yanında ağırlık çalışmak sarkmayi minimuma indirir. Peki şimdi sana en önemli soruyu soruyorum. 1 haftada 5 KG nasıl verdin ?
 
AreYouOkey dedi:
İlk olarak senin sorunu cevaplayayım. Kardiyo yanında ağırlık çalışmak sarkmayi minimuma indirir. Peki şimdi sana en önemli soruyu soruyorum. 1 haftada 5 KG nasıl verdin ?
Genişletmek için tıkla...
İştahım kesildi eskisi kadar fazla yememeye başladım her gün en az iki saat yürüyorum evde 1000-2000 kere zıplıyorum. Dogant'ın da dediği gibi mekik de çekeceğim. Ben de çok şaşırdım çarşamba tartıldığımda 103'tüm bugün 101. :d
 
Sağlıklı spor yoluyla sarkma yaşamazsın profesyonel Bodyciyim ve senin hızını aya vurursak biraz hızlı veriyorsu ki bu insülin direncini düşündüğümden söylüyorum.
 
PhemiusTR dedi:
Sağlıklı spor yoluyla sarkma yaşamazsın profesyonel Bodyciyim ve senin hızını aya vurursak biraz hızlı veriyorsu ki bu insülin direncini düşündüğümden söylüyorum.
Genişletmek için tıkla...
Benim vücudum böyle 5 sene önce ameliyat oldum 1 hafta iştahım kesildi yine 6 kilo falan verdim. Hem hızlı veriyorum hem hızlı alıyorum arası yok.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…