Başka yapmam gereken bir şey var mı?
İştahım kesildi eskisi kadar fazla yememeye başladım her gün en az iki saat yürüyorum evde 1000-2000 kere zıplıyorum. Dogant'ın da dediği gibi mekik de çekeceğim. Ben de çok şaşırdım çarşamba tartıldığımda 103'tüm bugün 101. :d
Hiç denemedim de acı veriyor diyorlar.Günde 1 saat plank.
Sağlıklı spor yoluyla sarkma yaşamazsın profesyonel Bodyciyim ve senin hızını aya vurursak biraz hızlı veriyorsu ki bu insülin direncini düşündüğümden söylüyorum.
Benim vücudum böyle 5 sene önce ameliyat oldum 1 hafta iştahım kesildi yine 6 kilo falan verdim. Hem hızlı veriyorum hem hızlı alıyorum arası yok.
