Diyet yapacaksa birisi, günlük alması gerekenden en az 500 kalori açığı yaratmadan birisi çok az kilo verir. Senin attığın yazı ortalama kalori, bizim konuştuğumuz diyette alınması gereken kalori. Araştırsan o yazılarını attığın blog sitelerinde günlük 500 kalori açığı yaratmanın önerildiğini görebilirsin ki, tecrübeyle sabit 500 kalori açığı yetersiz ve ayda çok az kilo verirsin. (1-2)
Kilo vermek için ipuçları
- Konuyu başlatan Ynka
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 62
- Görüntüleme 2.964
- Durum
Forse
Hectopat
- Katılım
- 24 Kasım 2020
- Mesajlar
- 3.239
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 11
Beyaz atlı playboy
Centipat
- Katılım
- 3 Haziran 2021
- Mesajlar
- 937
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Zaten azar azar vermen gerekiyor.
Aç kalmadan kilo verilmez, istediğini söyle. Kaynak gördüğünüz yazılara baktığımızda, ortalama 500 kalori açığı 19-28 yaşında bir birey için günlük 1900 kalori alınması gerek, ki bu çok yüksek bir miktar, özellikle diyet yapan birisi için. Çok ütopik fikirler savunuyorsunuz, ikinizde. Ayda 1-2 kilo vererek istediği vücuda ulaşmak isteyen varsa, buyurun ulaşsın aylarınızı hatta yıllarınızı alır.
KS
KS
- Katılım
- 26 Ocak 2020
- Mesajlar
- 2.523
- Çözümler
- 19
Lounge, ya ben seni anlamadım. Ben 20 yaşındayım ve 79 KG'yim. Senden yardım falan da istemiyorum zaten, kendi bilgilerini kendine sakla, gelip burada milleti azarlıyorsun.
Son düzenleyen: Moderatör:
Beyaz atlı playboy
Centipat
- Katılım
- 3 Haziran 2021
- Mesajlar
- 937
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bana mı sitem ettin hocam 
?
?
LOTR Manyağı
Hectopat
Anlaşılmayan şey tam olarak bu. 2 ayda 13 kilo vermiş ve sağlıklı olduğunu düşünüyor. Canından olacaksın diyoruz herkes spor hocası olmuş diyor.
Son düzenleyen: Moderatör:
LOTR Manyağı
Hectopat
Tam olarak bunu söyledim 2 ayda 13 kilo vermiş sağlıklı olduğunu düşünerek. Öteki kalkmış aç kalmadan kilo verilemez yazıyor. Biz boşuna yıllardır sporlar yapıp diyetlerimizi kalori açığı oluşturarak yapıyoruz. En iyisi hocamın da dediği gibi cevap yazmamak. Körler sağırlar birbirini ağırlar. @Beyaz atlı playboy @Forse
Forse
Hectopat
- Katılım
- 24 Kasım 2020
- Mesajlar
- 3.239
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 11
Yardımcı olmamızı ve ipucu vermemizi istiyor ancak bunları ona sağladığımız zaman eleştiriyor, bilgimizin olmadığını söylüyor. Eğer çok bilgiliyse, 8 yıl spor yapan arkadaştan bile fazla biliyorsa neden buraya konu açıyor? Söylediklerimizin, bu kalorinin az olduğunu Google'a yazarak iki saniyede öğrenebilir. Sizin dediğiniz gibi. Yaptığı şeylerin doğru olduğunu söyleyen birisi lazım.
claudespeedtr
Hectopat
- Katılım
- 27 Mart 2021
- Mesajlar
- 1.780
- Çözümler
- 10
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sucukla salamdaki yağ oranıyla protein ortanını bir karşılaştır bakalım. Sucuk yerine yağsız pastırma ve lor peyniri daha iyi protein kaynakları.
Son düzenleyen: Moderatör:
- Durum
