Kilo vermek istiyorum

Kalori açığının nasıl yapıldığını bir türlü anlamayamadım herkes onu diyor ama anlamıyorum ki.

İnternetten kendin için günlük kalori ihtiyacını hesaplama programlarından miktarı belirle günlük yediğin besinlerin kalorileri bu değeri geçmesin. Yediğin besinlerinde kalorsini gram vs değerleri ölçerek hesaplaman lazım.
 
Evet arkadaşlar cidden kilo veremiyorum bıktım şu anki halimden hayattan soğudum kilom yüzünden. Başaramıyorum bugün diyorum kilo vereceğim diyorum yarın kalkıp her şeyi yiyorum hep pes ediyoruum bütün gün evdeyim canımda sıkılıyor kısa bir zamanda sonra okul açılıyor. :( tavsiyelerinizi bekliyorum.

Bence bir diyetisyen yardımı alabilirsiniz. Çevremde diyetisyene gidip kilo veren bir sürü insan var. Ama sizin de iradeli olmanız önemli.
 

Technopat Haberler

Yeni konular

Geri
Yukarı