Kilo vermek istiyorum

ahmetburak999 dedi:
Kalori açığının nasıl yapıldığını bir türlü anlamayamadım herkes onu diyor ama anlamıyorum ki.
Genişletmek için tıkla...

İnternetten kendin için günlük kalori ihtiyacını hesaplama programlarından miktarı belirle günlük yediğin besinlerin kalorileri bu değeri geçmesin. Yediğin besinlerinde kalorsini gram vs değerleri ölçerek hesaplaman lazım.
 
ahmetburak999 dedi:
Evet arkadaşlar cidden kilo veremiyorum bıktım şu anki halimden hayattan soğudum kilom yüzünden. Başaramıyorum bugün diyorum kilo vereceğim diyorum yarın kalkıp her şeyi yiyorum hep pes ediyoruum bütün gün evdeyim canımda sıkılıyor kısa bir zamanda sonra okul açılıyor. :( tavsiyelerinizi bekliyorum.
Genişletmek için tıkla...

Bence bir diyetisyen yardımı alabilirsiniz. Çevremde diyetisyene gidip kilo veren bir sürü insan var. Ama sizin de iradeli olmanız önemli.
 

Benzer konular

5
Kilo vermek istiyorum
Mesaj
7
Görüntüleme
420
553501
5
Maki Winchester
Kilo vermek istiyorum
Mesaj
4
Görüntüleme
305
654456
6
MashroomWar
Kilo vermek istiyorum
Mesaj
2
Görüntüleme
384
Krmdmrz
Krmdmrz
theamacsiz82
Kilo vermek istiyorum
2 3
Mesaj
27
Görüntüleme
1.724
AssassinSlayer
AssassinSlayer
Serpenos
Şişmanın, Hantalım Kilo Vermek İstiyorum
Mesaj
4
Görüntüleme
2.581
myfranco
myfranco

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı