Kilo vermenin yolları?

Furki3334 · 4 Temmuz 2020

J.PinkMan dedi:
Aga senin en az 82 olman lazım ideal kilon odur.

Bende hem de spor yapayım hem de kasa yöneliyim diyorum dambıl var evde 5 KGlık ama kaç tane çekmem gerekir falan onu biliyor musunuz.

AkhilleusBey dedi:
Merhaba benim öz abim kendini aç bırakarak düzgün besinler tüketerek biraz koşu yürüyüş karışık spor ve az yiyerek çok güzel kilo vermişti, biraz açlık ve bazı yiyeceklere özlem tabii ki olur ama irade meselesi, 110 kilodan 80 kiloya 2 ay gibi bir zamanda düşmüştü ve gayet sağlıklıydı, tabii herkesin bünyesi aynı tepkiyi vermeyebilir, ben ne kadar yersem içersem kilom 10 yıldır aynı ne zayıflıyorum ne de kilo alıyorum her zaman fit vücuda sahibim birazda genetik meselesi.

Bir anda aç kalmak mantıklımı.
Peki ben mesela günde kaç şınav çekmeliyim.

sureNy dedi:
5 KG dambıl çok yetersiz bir ağırlık. Çoğu vücut ağırlığın ile yapabileceğin egzersizlerden daha fayda sağlayabilirsin. 5 KG dambıl ile çok ufak kas grupların için faydasını görebilirsin yani.

Evet daha önce ben 10 kg alayım dedim ailem gitmiş 5 almış.

Hielaph · 4 Temmuz 2020

TheYOLA dedi:
Peki vücudunuz da iz vs. kaldı mı? @Hielaph

Hayır. Spor ilk başta çatlaklar vardı ancak kas yapmaya ve vücudu şekillendirmeye başladığımda gitti.

Kilo vermenin yolları?

Furki3334

Hectopat

Hielaph

Kilopat