Kilo vermeye çalışırken kreatin kullanılır mı?

BerserkSeverim · 27 Nisan 2023

Arkadaşlar selam 1.5 ay oldu spora başlayalı benim vucudüm biraz yağlı. Kilo vermeye çalışıyorum aynı zamanda kas da yapmaya çalışıyorum. Kreatin kullanmamın faydası olur mu kilo verirken? Big joy kreatin almayı düşünüyorum Big Joy Crea Big Micronized Creatine Powder 120 Gr - Kreatin Monohidrat Veya başka bir supplement öneriniz var mıdır?

@Zeki Fırıldak @huoralcarin daha önce böyle bir konuma yanıt vermiştiniz ondan etiketledim şimdiden teşekkürler.

huoralcarin · 27 Nisan 2023

Keratin bir aminoasit türü, kullanman ağırlık kaldırmada ve ağırlıkları arttırmada yardımcı olur. Yani kilo vermekle bi ilgisi yok. Kilo ile alakası olan l-carnitin yağ yakıcı. Karıştırdın herhalde. Ama bildiğim kadarıyla kahve, metabolizmayı hızlandırmada l-carnitinden daha etkili. Kilo vermek için yemeyi kesip kardioya ağırlık vermen lazım. Protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmen lazım. Günlük aldığından çok kalori yakman lazım gerisi Faso fiso

mirac_34 · 27 Nisan 2023

Hindistan cevizi yağı kullan. Ayrıca kardiyoya çok önem ver.

BerserkSeverim · 27 Nisan 2023

huoralcarin dedi:
Keratin bir aminoasit türü, kullanman ağırlık kaldırmada ve ağırlıkları arttırmada yardımcı olur. Yani kilo vermekle bir ilgisi yok. Kilo ile alakası olan l-carnitin yağ yakıcı. Karıştırdın herhalde. Ama bildiğim kadarıyla kahve, metabolizmayı hızlandırmada l-carnitinden daha etkili. Kilo vermek için yemeyi kesip kardioya ağırlık vermen lazım. Protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmen lazım. Günlük aldığından çok kalori yakman lazım gerisi faso fiso

Hocam şey için sordum kreatin biraz şişkin gösteriyormuş sanırım şu an biraz kilolu olduğumdan sıkıntı yaratır mı diye sordum o zaman kullanmam da sakınca yok herhalde bir de attığım big joy marka iyi midir?

huoralcarin · 27 Nisan 2023

BerserkSeverim dedi:
Hocam şey için sordum kreatin biraz şişkin gösteriyormuş sanırım şu an biraz kilolu olduğumdan sıkıntı yaratır mı diye sordum o zaman kullanmam da sakınca yok herhalde bir de attığım big joy marka iyi midir?

Keratin kaslarda su tuttuğu için kasları şişik gösterir biraz daha ama ağırlıkta çalıştığın için yararlıdır faydasını görürsün. Big joy alabilirsin

Kishire · 27 Nisan 2023

@huoralcarin hocamın dediği gibi. Kreatin kas içindeki suyla alakalı. Kilo vermeni veya su atmanı engelleyecek bir supplement değildir. Aksine yağ yakmana yarar diye düşünüyorum. Performansını ve gücünü arttıracağı için.

BerserkSeverim · 27 Nisan 2023

huoralcarin dedi:
Keratin kaslarda su tuttuğu için kasları şişik gösterir biraz daha ama ağırlıkta çalıştığın için yararlıdır faydasını görürsün. Big joy alabilirsin.

Kishire dedi:
@huoralcarin hocamın dediği gibi. Kreatin kas içindeki suyla alakalı. Kilo vermeni veya su atmanı engelleyecek bir supplement değildir. Aksine yağ yakmana yarar diye düşünüyorum. Performansını ve gücünü arttıracağı için.

Tamamdır ikinize de teşekkür ederim attığım linktekinden sipariş veriyorum o zaman son bir sorum olacak kreatini spordan sonra mı önce mi bir de kaç gram şeklinde almam lazım? Bir de galiba kreatin kullanırken fazla su içmem lazımmış.

Kishire · 27 Nisan 2023

Yeni başladığını farz ediyorum. 1 ölçek alsan yeterli olur. Su miktarını arttırırsan daha sağlıklı olur. İleri seviyelerde böbrekleri yorabilir. Aromasızların tadı kötü olabilir.

Kilo vermeye çalışırken kreatin kullanılır mı?

Ayrıntılı düzenleme

BerserkSeverim

Hectopat

huoralcarin

Kilopat

mirac_34

Picopat

BerserkSeverim

Hectopat

huoralcarin

Kilopat

Kishire

Kilopat

BerserkSeverim

Hectopat

Kishire

Kilopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz