Kilom hep aynı

XATESS

Hectopat
Katılım
17 Ekim 2020
Mesajlar
463
Çözümler
2
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, 15 yaşındayım 1.75 boyum var ve 80 kiloyum çok fazla biliyorum. Elim yüzüm tipim düzgün çok şükür, fakat göbeğim gitgide artıyor artık canımı sıkmaya başladı fena bir şekilde. 'yeme ulan ayı, ye ye sonra gel zayıflayamıyorum' şeklinde yazacak arkadaşlar varsa lütfen konudan çıksın. Okulda bir kız beğensem önce şu göbeğine bak LAN diyorum artık kendime güvenim kalmadı tip var vücut yok. Hiç dışarı çıkmam okul olduğu için çıkıyorum sadece onun dışında karantina başladığından beri sadece evdeyim. 2 hafta bir şey yemedim içmedim bisiklet sürdüm tüm hafta fakat en ufak bir değişim olmadı. 1 haftadır sadece çorba içiyorum yanında da su içiyorum en fazla 2 porsiyon tüm gün, bugün tartıldım yine aynıyım. Ne artıyor ne iniyor ne yapmam gerek lütfen bilen biri yardım edebilir mi? Yarın 2.8 km yola yürüyerek gidip geleceğim belki işe yarar diye sizce yapayım mı yoksa oda mı bir işe yaramaz? Artık hep böyle kalacağıma inanıyorum.
 
Her gün yapacağım.

O zaman direkt olarak uzn mesafe yürüme. Kaslar gerilir ve yarın bir şey yapamazsın. En fazla 2 km yürü. Ayrica ısınma yap, yıllardır tecrübe ile sabit.
Dinlenirken oturma. Dinleyeceksiniz yavas yürüyerek dinlenin.
Sadece yürüme 1 hafta sonra hafif tempo koş.
 
Merhaba, 15 yaşındayım 1.75 boyum var ve 80 kiloyum çok fazla biliyorum. Elim yüzüm tipim düzgün çok şükür, fakat göbeğim gitgide artıyor artık canımı sıkmaya başladı fena bir şekilde. 'yeme ulan ayı, ye ye sonra gel zayıflayamıyorum' şeklinde yazacak arkadaşlar varsa lütfen konudan çıksın. Okulda bir kız beğensem önce şu göbeğine bak LAN diyorum artık kendime güvenim kalmadı tip var vücut yok. Hiç dışarı çıkmam okul olduğu için çıkıyorum sadece onun dışında karantina başladığından beri sadece evdeyim. 2 hafta bir şey yemedim içmedim bisiklet sürdüm tüm hafta fakat en ufak bir değişim olmadı. 1 haftadır sadece çorba içiyorum yanında da su içiyorum en fazla 2 porsiyon tüm gün, bugün tartıldım yine aynıyım. Ne artıyor ne iniyor ne yapmam gerek lütfen bilen biri yardım edebilir mi? Yarın 2.8 km yola yürüyerek gidip geleceğim belki işe yarar diye sizce yapayım mı yoksa oda mı bir işe yaramaz? Artık hep böyle kalacağıma inanıyorum.
Her gün yapacaksan onu boşver spor salonuna yazıl. Ayrıca kilonda bir sıkıntı yok görüntünü bilmiyorum ama ideal kilon 71 sen 80sin 9 kilodan çok bir şey olmaz. Tabi ne kadarı yağ önemli yağlar daha çok yer kapladığı için kilolu gözüküyor olabilirsin.
 
Her gün yapacaksan onu boşver spor salonuna yazıl. Ayrıca kilonda bir sıkıntı yok görüntünü bilmiyorum ama ideal kilon 76 sen 80sin 4 kilodan birşey olmaz. Tabi ne kadarı yağ önemli yağlar daha çok yer kapladığı için kilolu gözüküyor olabilirsin.
Yağlar çok fazla hocam
O zaman direkt olarak uzn mesafe yürüme. Kaslar gerilir ve yarın bir şey yapamazsın. En fazla 2 km yürü. Ayrica ısınma yap, yıllardır tecrübe ile sabit.
Dinlenirken oturma. Dinleyeceksiniz yavas yürüyerek dinlenin.
Sadece yürüme 1 hafta sonra hafif tempo koş.
Hocam okulum zaten her gün yürümek zorundayım :D okulun oraya kadar yürüyüp döneceğim zaten şarkı dinleye dinleye.
 
Yağlar çok fazla hocam.

Hocam okulum zaten her gün yürümek zorundayım :D okulun oraya kadar yürüyüp döneceğim zaten şarkı dinleye dinleye.

Ben boyunu yanlış okumuşum ideal kilon 71 düzeltmeye üşendim yanlış bilgi olmasın. Gene de çok bir şey değil.
Şahsen 70 bile çok. Dediğim gibi kulaklığı tak ve durma asla. Ayrica koşu sonrası duş al. Iyi gelir ve kaslar dinlenir.

Bence okula giderken de koşmasın şimdi terli terli hoş olmaz.
 

Geri
Yukarı