Başta tabi gayret ve irade önemli. Ben bundan 6-7 ay öncesine kadar 98 kiloydum. Bir gün tartıya çıktım ve durumu gördüm. Dedim biraz fazla gidiyorsun. Sonra günlük kaç kalori almam gerekli onu araştırdım vs yediğim yemekleri kalori değerlerini tek tek araştırıp belli sınırda yedim. Mesela kahvaltı 700 öğlen 600 akşam 500 kalori sınırım vardı. Sonra kendim kardiyo yapmaya başladım, videolar izledim ve kendime bir liste çıkardım. Sonra bu şekilde devam ettim. Çok aç kaldım, mide bulantısı ve karın ağrısı çok çektim açlıktan ama bunlar beni hedefimden yıldırmadı. Neyse halter, dumbel falan aldım vs kas calismaya başladım. Şu anda 70 kiloyum. Vücudum daha yeni yeni toparlanıyor ve çok deri sarkması mevcut. Benim izlediğim yolu izleyebilirsin.
Doğru dürüst koşu yapmadım ben çünkü köyde yaşadığım için tarla işleri bana yetti