Kol antrenmanı sonrası ağrı

Selam, bugün Fitness'a başladım, düzenli bir programım var beslenmem de düzenli. İlk günüm bugündü. Şu an feci bir kol ağrım var su bile içemiyorum, hocaya sordum normaldir dedi ama cidden normal değil gibi. Ağrı kesici de etki etmedi ne yapmam lazım? Telefonu bile zor tutuyorum.

EL_PATRON16 dedi:

Selam, bugün Fitness'a başladım, düzenli bir programım var beslenmem de düzenli. İlk günüm bugündü. Şu an feci bir kol ağrım var su bile içemiyorum, hocaya sordum normaldir dedi ama cidden normal değil gibi. Ağrı kesici de etki etmedi ne yapmam lazım? Telefonu bile zor tutuyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ters bir hareket falan yaptıysan ondan kaynaklı olabilir, telefonu tutmayacak kadar ağrını olması çok fazla, yani sakatlanmış olabilirsin 2-3 güne hala aynı şiddette devam ederse ağrı doktora görün.

Hamlama bu. Normal yani. Birkaç güne geçer.

Bu yırtılan kasların ağrısı. Yani hamlama. Vücut yerlerine daha gelişmiş liflerle gücünü arttıracak. Sporun mantığı budur zaten.. Ciddi soruyorum hayatınızda hiç hamlamadınız mı?

EL_PATRON16 dedi:

Selam, bugün Fitness'a başladım, düzenli bir programım var beslenmem de düzenli. İlk günüm bugündü. Şu an feci bir kol ağrım var su bile içemiyorum, hocaya sordum normaldir dedi ama cidden normal değil gibi. Ağrı kesici de etki etmedi ne yapmam lazım? Telefonu bile zor tutuyorum.

Genişletmek için tıkla...

İlk gün için gayet normal. Ağırlığı da biraz yüksek yaptıysan kasları bayağı bir yıkmışsındır. 3-4 gün dahi sürebilir ağrı, vücudunun onarım gücüne göre.

RamizKaraeski17 dedi:

İlk gün için gayet normal. Ağırlığı da biraz yüksek yaptıysan kasları bayağı bir yıkmışsındır. 3-4 gün dahi sürebilir ağrı, vücudunun onarım gücüne göre.

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır hocam teşekkürler yanıt için.

EL_PATRON16 dedi:

Selam, bugün Fitness'a başladım, düzenli bir programım var beslenmem de düzenli. İlk günüm bugündü. Şu an feci bir kol ağrım var su bile içemiyorum, hocaya sordum normaldir dedi ama cidden normal değil gibi. Ağrı kesici de etki etmedi ne yapmam lazım? Telefonu bile zor tutuyorum.

Genişletmek için tıkla...

Hocam tabii ki de normal. Ben küçükken baskete başladığımda da kollarımda ağrı hissediyordum hatta okula gidememiştim.

EL_PATRON16 dedi:

Tamamdır hocam teşekkürler yanıt için.

Genişletmek için tıkla...

İlk gün spora başladıktan sonra vicudumun her yeri ağrımıştı 3 gün boyunca ağrıdan rahat uyuyamamıştım. Kolumu saçıma kaldırıp düzeltemiyordum 2 elimle anca yapabiliyordum bir elim diğer kolumun dirseğini kaldırmasına yardımcı oluyordu ve felaket canım yanıyordu. 1 Hafta sonra ağrılardan tamamen kurtuldum.

EL_PATRON16 dedi:

Selam, bugün Fitness'a başladım, düzenli bir programım var beslenmem de düzenli. İlk günüm bugündü. Şu an feci bir kol ağrım var su bile içemiyorum, hocaya sordum normaldir dedi ama cidden normal değil gibi. Ağrı kesici de etki etmedi ne yapmam lazım? Telefonu bile zor tutuyorum.

Genişletmek için tıkla...

Normal bir durum sen dinlenmene bak ben ilk aylarımda kolumu dümdüz uzatamadığımı bilirim hem de günlerce.