- Katılım
- 20 Kasım 2019
- Mesajlar
- 1.331
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, vücudumun yağ oranı yüksek olduğu için kaç cm kolumun olduğunu bilmiyorum.
4-5 aydır spor yapıyorum yağ oranim 25 civarı concentration curl, 6.5-7 kg dumbbell ile biceps dumbbell curl 13-14 kg (ikisinin toplamı) chest press 40 kg lat pulldown 35 kg 3 set 8-12 tekrar yapıyorum. Kolum kaç cm civarında olabilir? Bu arada 14 yaşındayım kusura bakmayın anlamıyorum bir sorum daha olacak. Değerler 14 yaşındaki bir adama göre 4 aylık spora göre iyi mi?
4-5 aydır spor yapıyorum yağ oranim 25 civarı concentration curl, 6.5-7 kg dumbbell ile biceps dumbbell curl 13-14 kg (ikisinin toplamı) chest press 40 kg lat pulldown 35 kg 3 set 8-12 tekrar yapıyorum. Kolum kaç cm civarında olabilir? Bu arada 14 yaşındayım kusura bakmayın anlamıyorum bir sorum daha olacak. Değerler 14 yaşındaki bir adama göre 4 aylık spora göre iyi mi?
. Kolunu takma çok kilo vermeye odaklan. Eğer %25 yağ oranındaysan fitness camiasına göre kötü durumdasın. Kolun zaman geçtiçe küçülecek yağ oranın azaldığı için. 14 yaş spor için çok iyi bende 15 yaşındayım gerçekten normal yetişkinlere göre çok hızlı gelişiyoruz bunu kullanmanı öneririm.
