Önce yağ alıp sonra aldığın o yağları kasa çevirmen lazım bu yağ alma dönemine de bulk deniliyor. Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeniz gerekiyor.
Kol nasıl geliştirilir?
- Konuyu başlatan Eliko SV
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 16
- Görüntüleme 1B
mr.esat
Kilopat
- Katılım
- 17 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 6.497
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 30
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Allah Allah nasıl alınmazmış ya, pis beslenmeyip adam gibi yemek yerse kas kütlesi arttırarak kilo alır/ alabilir.
Yağ alma dönemine bulk falan denmiyor abi lütfen yapmayın gözünüzü seveyim.
Ne demek o zaman bulk ?
zentavision
Centipat
- Katılım
- 29 Haziran 2022
- Mesajlar
- 475
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kas kütlesi belirli bir noktaya kadar arttırılır. Fakat düzenli yağ alımı ve belirli bir egzersiz programı ile kilosunu istediği arttırabilir.
- Katılım
- 25 Aralık 2020
- Mesajlar
- 15.091
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Egzersiz yaparak vücudunu çalıştırırsın, beslenmene bağlı olarak vücudunun ihtiyacını karşılarsın. Uygulayacağın diyet ile de kilo sürecini yönetirsin.
İlk ay full-body, devamında ise haftada 4 veya 5 gün olmak üzere split antrenman yapmanı öneririm.
İlk ay full-body, devamında ise haftada 4 veya 5 gün olmak üzere split antrenman yapmanı öneririm.
Yağlar kasa dönüşmez ki birader, et tüketerek kas kütleni arttırırsın.
Baktım haklısınız yanlış biliyormuşum.
mr.esat
Kilopat
- Katılım
- 17 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 6.497
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 30
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Kas kütlesi belirli bir noktaya gelene kadar zaten hayalindeki kütleye ulaşır, eğer mutant bir obez olmak istemiyorsa tabi.
