DENlZ
Hectopat
- Katılım
- 31 Mart 2018
- Mesajlar
- 1.925
- Makaleler
- 7
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kol ve karın kası yapmak istiyorum. Bunun için evde yapmam gerekenler nelerdir? Spor salonuna gitmeden halledebilir miyim? Ayrıca bayağı bir zayıfım. 1.78 boyum ve kilom 56. İyi bir vücut için kaç kilo olmalıyım?
