Anladım hocam teşekkür ederim öneri için.Koşmak daha fazla kalori yakımına sebep olur.
Yada şöyle yapabilirsin; Koşu bandında 3-4 birim eğimi arttırıp ivme verip koşabilirsin. O zaman güzel bir kalori açığı ortaya çıkar.
Ben genelde eğimi arttırmadan koşmayı tercih ediyorum. Yokuş çıkmayı hiç denemedim çünkü nabızımı olabildiğinde yüksek tutmaya çalışıyorum.Egimi max'a alip hizi 5 civari yapiyorum ben.
Bunu da deneyeceğim hocam teşekkür ederim.12 eğim 6 hız güzel bir kombinasyon olacaktır.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.