Düzenli koşu yağ yakar mı?

Spesifik olarak belli bir bölgenin yağını yakamazsınız, normal yağ yakma sürecinde vücudun her yerindeki yağlar gider. Koşu antrenmanını herhangi bir direnç antrenmanıyla desteklerseniz vücut kompozisyonundan daha da memnun kalırsınız. En basitinden koşu rotanızı bir belediye parkı önünden geçirip orada şınav barfiks dips bile yapsanız etkili olacaktır.
 
Mustafa.Kaan dedi:
Spesifik olarak belli bir bölgenin yağını yakamazsınız, normal yağ yakma sürecinde vücudun her yerindeki yağlar gider. Koşu antrenmanını herhangi bir direnç antrenmanıyla desteklerseniz vücut kompozisyonundan daha da memnun kalırsınız. En basitinden koşu rotanızı bir belediye parkı önünden geçirip orada şınav barfiks dips bile yapsanız etkili olacaktır.
Genişletmek için tıkla...

Hafta içi 2-3km koşu, hafta sonu da ağırlık antrenmanı planlıyorum. Mantıklı mı?
 
sistem basit.
1- az ye (protein-sebze)
2- yürü (dk 120 adım ve daha yüksek tempo.) koşmana gerek yok.
3- iyi uyu. (saat 10dan sonra en az 8 saat)
 
kardiyo ve yürüyeşlerde verim arttırmak istiyorsan hindistan cevizi yağıyla karnitin kullan 45 dakka önce başlamadan verim %100 harcadığın zaman daha efektif olur
 

Benzer konular

Hasırşapkalı
Antrenmanda hacim yağ yakar mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
242
Spydea
Spydea
embraceit
Egzersiz öncesi kahve gerçekten yağ yakar mı?
Mesaj
5
Görüntüleme
904
embraceit
embraceit
Marik Ishtar
Sabah aç karnına koşu yağ yakımını hızlandırır mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
142
koraex
koraex
ardazzers3
Yağ yakımı için bisiklet mi, koşu bandı mı?
2
Mesaj
15
Görüntüleme
1.884
Attacksaw
Attacksaw
yasin411
Yağ yakmak için her gün koşu yapılır mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
708
yasin411
yasin411

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı